Новое на сайте

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы

Поделиться

Что такое мотивация и как ее можно получить? Существует ли мотивация или это все сказки?

Вы когда-нибудь хотели получить мотивацию для себя, чтобы сделать что-то важное в жизни? Возможно Вы хотели начать новый образ жизни или есть здоровую пищу? Или Вы собирались вести себя лучше в Ваших отношениях с партнером? Больше успеха в профессиональной карьере?

Если Вы решили это сделать, оно может быть захватывающим и веселым в Вашей жизни. Неожиданно? Безусловно! Вы сможете сделать все, что пожелаете если Вы действительно этого желаете.

Мотивация: по каким причинам она теряется и как ее вернуть?

Мотивация: по каким причинам она теряется и как ее вернуть

Не секрет, что, часто начиная дела, которые нам интересны, по прошествии какого-то времени мы их бросаем либо начинаем выполнять с неохотой. Почему же так происходит и какова причина потери мотивации?

Вообще, мотивация – это процесс побуждения к деятельности. Начиная чем-то заниматься, мы побуждаем себя продолжать, поскольку имеем причины для этого, они и являются катализатором. Тем не менее, зачастую даже такая привлекательная поначалу цель уже не имеет той ценности, которой обладала изначально.

Почему так случается? Существуют следующие причины потери мотивации:

  1. Недостаточная уверенность. Зачастую мы настолько фокусируемся на собственных желаниях и финальной цели, что средства, позволяющие их достичь, начинают принимать негативную окраску. Мы теряем уверенность в собственных силах, наш мозг припоминает нам наши слабости и неудачи прошлого, мы начинаем сомневаться в собственной возможности дойти до конца и достичь желаемого.
  2. Недостаточная сосредоточенность. Страх провала мешает нам концентрироваться, мы начинаем думать о нем, а не о шагах, которые нужно сделать, чтобы приблизиться к цели. В конце концов, мы начинаем жить только собственными страхами, не пытаясь думать о положительных сторонах и о действиях, которые помогут избавиться от страха чего-либо.
  3. Недостаточное планирование. Пытаясь достичь цели, не планируя того, как Вы это будете делать, Вы только понапрасну тратите силы и время. Бесконечные метания от одного к другому, забывчивость в отношении каких-то пунктов – это путь в никуда, он отдаляет Вас от достижения той цели, которую Вы поставили перед собой.

Что же делать в таком случае?

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы

Осознать, что именно является причиной потери мотивации и начать исправляться. Если не хватает уверенности, то нужно развивать ее, осознать свои сильные и слабые стороны, подумать, какие могут помочь в достижении цели, а какие — нет, и работать над этим.

Если тяжело сосредоточиться, то сначала подумайте, а действительно ли достижение этой цели принесет Вам удовлетворение? В случае положительного ответа начинайте бороться со своими страхами и ленью, возможно, стоит попросить кого-либо о помощи. Не распыляйте себя на ненужные мелочи, думайте о главном и старайтесь приближаться к этому, ежедневно убирая преграды на пути к желаемому.

Если возникают проблемы с планированием, то постарайтесь осознать те действия, которые Вам помогут на пути к достижению Вашей цели, запишите их и держите в поле зрения. Постепенно список может начать расширяться, Вам станет ясно, какие пункты нужно добавить, какие, наоборот, убрать.

Итак, как можно изменить ситуацию?

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы

Во-первых, важно понять, как работает мотивация. Мотивация – это не то, что можно получить от других. Мотивацию не получить от чтения книги, просмотра видео, общения с подругой. Вы даже не можете получить мотивацию от чтения этих строк! Все выше перечисленные вещи могут дать Вам вдохновение, но не мотивацию!

Вдохновение происходит из вне, мотивация происходит изнутри.

В следующий раз, когда Вы захотите положительных изменений в своей жизни, Вам нужно две вещи: мотивация и вдохновение. Вдохновение – может спровоцировать желание что-то сделать.

Мотивация – может превратить эту маленькую искру в огромное пламя, настойчивость и внимание.

Получить вдохновение от окружающих Вас людей, которые делают большие вещи в жизни, можно довольно легко. Посмотрите на того, кто уже что-то изменил и новые для Вас вещи, для него уже образ жизни: здоровый образ жизни, физические упражнения, живет хорошо. Читайте сайты, где люди рассказывают о собственных достижениях в жизни.

Получить мотивацию можно понимая истинные собственные ценности и установив большие цели. Понять, почему Вы желаете этих перемен. Вы хотите жить лучше, чувствовать себя более энергичным, выглядеть лучше или лучше двигаться – это для других людей не имеет значения, это все имеет значение для Вас! Все что Вы делаете в своей жизни касается только Вас! Ваше решение – Ваше действие, вдохновение, мотивация и результат не заставит себя долго ждать.

Окружите себя позитивными людьми, которые будут помогать Вам в достижении поставленной цели, помогут расти Вашей мотивации через поддержку и конструктивную обратную связь. Глядя на этих людей Вы все ближе и ближе будете подниматься в собственных глазах и гордиться своими успехами.

В следующий раз, когда Вы пожелаете быть мотивированным, посмотрите по сторонам и найдите вначале вдохновение, а затем мотивацию, чтобы начать это делать. Вы будете удивлены тем, что в состоянии это сделать!

Мотивация не для слабонервных и не для впечатлительных людей

Мотивация не для слабонервных и не для впечатлительных людей

Джеймс Алтачер: «Я расскажу, почему Вы должны бросить свою работу. Почему Вам нужно привести идеи в движение. Почему Вам нужно построить фундамент для Вашей жизни, иначе в ближайшее время у Вас не будет крыши.».

1. Средний класс мертв

Средний класс мертв

Несколько недель назад я посетил моего друга, который ворочает триллионами долларов. Не шутка. Триллионами. Если бы я назвал Вам семью, на которую он работал, Вы сказали бы: «У них есть триллион? Да ну?». Но вот что происходит, когда $10 миллионов лежат под 2% более 200 лет.

Он сказал: «Выгляни в окно». Мы осмотрели все офисные здания вокруг нас. «Что ты видишь?» — спросил он. — «Я не знаю». «Они пусты! Все кабинеты пусты. Средний класс опустошен.» И я присмотрелся. Целые этажи были темными. Были этажи с одним или двумя кабинетами, но большинство были пусты. «Все это передано на аутсорсинг или технологии взяли верх над бумагомарателями» — сказал он.

«Не все так плохо», — сказал он. «К высшему классу присоединилось больше людей, чем в прошлом году.» Но все больше людей становятся временными сотрудниками, чем когда-либо, сказал он.

И вот новая парадигма. Средний класс умер. Американская мечта никогда не существовала на самом деле. Это был маркетинговый ход.

Так и было. У крупнейшего поставщика ипотечных кредитов за последние 50 лет, Fannie Mae, был лозунг: «Мы делаем американскую мечту реальностью». Это был просто маркетинговый слоган, всегда. Сколько раз я плакал из-за него. И тогда они разрушили эту мечту.

2. Вас заменят

Вас заменят

Технологии, аутсорсинг, растущая индустрия временного совместительства, рост продуктивности — все это заменило средний класс. Рабочий класс. Большинство рабочих мест, которые существовали 20 лет назад, сейчас не нужны.

Может быть, они никогда и не были нужны. Все первое десятилетие этого века прошло для CEO в их парк-авеню клубах с плачем с сигарой в зубах: «Как мы уволим весь этот мертвый груз?» 2008-й наконец дал им шанс. «Это все экономика!» — говорили они. Страна вышла из упадка в 2009 году. Четыре года назад. Но рабочие места не вернулись. Я спрашивал многих из этих CEO: Вы просто использовали это как предлог, чтобы увольнять людей, а они подмигивали и говорили: «Давайте просто оставим все, как есть.».

Я нахожусь в совете директоров компании, занимающейся временным трудоустройством, с $600 млн выручки. Я вижу, что это происходит во всех секторах экономики. Всех увольняют. Все сейчас — просто туалетная бумага. В топку.

3. Корпорации не любят Вас

Корпорации не любят Вас

Исполнительный редактор выпуска главных новостей позвал меня на ланч, чтобы спросить совета, как увеличить трафик на их веб-сайте. Но прежде, чем я смог заговорить, он начал жаловаться мне: «Наши лучшие авторы продолжают ставить twitter подписи в своих статьях и затем, когда они получают больше читателей, они начинают просить повышения.».

«Так в чем проблема?», спросил я. — «Разве Вам не нужны популярные и уважаемые авторы?».

Когда я говорю «выпуск главных новостей» я имею в виду ГЛАВНЫХ.

Он сказал: «Нет, мы хотим просто делать новости. Нам не нужны звезды».

Другими словами, его главная задача состоит в том, чтобы разрушить карьерные устремления наиболее талантливых людей, людей, которые клялись ему в своей верности, людей, которые работали на него 90 часов в неделю. Если бы они работали только 30 часов в неделю и были немного более посредственными, он был бы счастлив. Но он Вас не любит. Он хочет, чтобы Вы оставались в своей норе, а он будет время от времени бросать Вам еду в обмен на Ваши экскременты. Если кто-то из читающих является репортером и хочет связаться со мной лично, я расскажу Вам, кто это был. Но в принципе, они все одинаковы. Каждый из них.

4. Деньги не есть счастье

Деньги не есть счастье

Частый вопрос, который задают мне не реже раза в неделю в Twitter: «Должен ли я устроится на работу, которая мне нравится, или я должен найти работу, где платят больше денег?».

Оставив в стороне вопрос «Должен ли я вообще устроится на работу», давайте на секундочку поговорим о деньгах. Сперва, наука: исследования показывают, что увеличение заработной платы дает близкий к нулю прирост «счастья» выше определенного уровня. Почему так? Из-за простого факта: люди тратят все, что зарабатывают. Если Ваша зарплата увеличивается до $5000 долларов, Вы тратите дополнительные $2000 на аксессуары для Вашего автомобиля, Вы заводите роман, Вы покупаете новый компьютер, диван побольше, большой телевизор, а потом Вы спрашиваете: «А куда ушли все деньги?». Даже если ничего из вышеперечисленного Вам не надо, Вам необходимо еще кое-что: еще одно увеличение зарплаты, так что вперед, обратно в корпоративное казино за еще одним оборотом колеса зарплатной рулетки. Я ни разу не видел, чтобы кто-то откладывал излишки зарплаты.

Иными словами, не оставайтесь на работе ради размеренных зарплатных подачек. Это никогда не приведет Вас к тому, что Вам нужно — к свободе от финансовой суеты. Только свободное время, воображение, творческие способности и умение исчезать помогут Вам создать ту ценность, которую никто и никогда не создавал прежде в человеческой истории.

5. Посчитайте прямо сейчас как много людей могут принять важное решение, которое разрушит Вашу жизнь

Посчитайте прямо сейчас как много людей могут принять важное решение, которое разрушит Вашу жизнь

Мне не нравится, когда один человек может создать или уничтожить меня. Босс. Издатель. ТВ продюсер. Покупатель моей компании. В один прекрасный момент мне придется пресмыкаться перед ними. Я ненавижу это. Я никогда не буду делать этого опять.

Единственный способ избежать такой ситуации заключается в диверсификации Вашей деятельности, когда ни один конкретный человек — покупатель, босс или клиент — не сможет принять такое решение, которое может сделать Вас богатым или уничтожит Вас, исполнить мечты всей жизни или разрушить их. Я понимаю, что это не произойдет за один день. Начните планировать создание своей собственной судьбы сейчас, вместо того, чтобы позволить людям, которые Вас не любят, контролировать ее. Когда Вы будете считать, убедитесь, что число доходит до 20. В таком случае при вращении колеса рулетки шансы на выпадение выигрышных номеров будут на Вашей стороне.

6. Удовлетворяет ли Ваша работа Вашим потребностям?

Удовлетворяет ли Ваша работа Вашим потребностям

Я буду объяснять понятие «потребности» так, как я всегда это делаю, на основе того, что я называю, «ежедневная практика». Удовлетворяются ли Ваши физические, эмоциональные, ментальные и духовные потребности?

Единственный раз, когда я получил работу, которая меня устраивала, был тогда, когда мне приходилось работать мало, и у меня всегда было время на стороне для написания статей, запуска бизнеса, или веселого времяпрепровождения с друзьями. В другие времена, я работал слишком напряженно, общаясь с людьми, которые мне не нравились, что постоянно разрушало мою креативность. Когда Вы находитесь в подобных условиях, нужно разработать свою стратегию выхода.

Ваши руки не созданы для того, чтобы писать заметки. Или отправлять бумажки через факс. Или держать телефонную трубку, разговаривая с людьми, которые Вам не нравятся. Через сто лет Ваши руки будут прахом гнить в Вашей могиле. Вы должны найти лучшее применение этим рукам сейчас. Целуйте Ваши руки так, что они смогут творить магию.

Кто-то может поспорить, «не каждому дано удовлетворить все эти потребности на работе». Это правда. Но, поскольку мы уже знаем, что зарплата не сделает Вас счастливым, Вы можете легко изменить образ жизни и работы, чтобы хотя бы удовлетворять больше Ваших потребностей. И чем больше этих потребностей удовлетворяется, тем больше Вы будете создавать условий для того, чтобы впустить в жизнь истинное изобилие.

Ваша жизнь — это дом. Изобилие — это крыша. Но фундамент и сантехника играют первоочередную роль, иначе крыша упадет, а дом станет непригодным для жизни. Вы создаете фундамент, следуя Повседневной Практике. Я говорю это не потому, что я продаю что-то, а потому, что это работает для меня каждый раз, когда моя крыша рушится. Мой дом был разбомблен, там было холодно и обжигающие ветры щипали мое лицо, но мне удалось построить все заново. Это мой личный опыт.

7. Подотритесь своим пенсионным планом

Подотритесь своим пенсионным планом

Меня не волнует, сколько Вы отражаете в Вашей декларации 401k. Все кончено. Сам миф о сбережениях растворился. Инфляция сожрет большую часть Вашей 401k. И для того, чтобы нажиться на этом пенсионном плане, Вы должны прожить действительно долго, делая вещи, которые Вам не нравится делать. И вот, наконец, Вам 80, и Вы живете в пещере, ведя вялый образ жизни, едва согреваясь в ночи.

Единственный пенсионный план состоит в том, чтобы найти себя. Начать бизнес, проект или новый образ жизни, при котором Вы сможете забыть про постоянные мысли о деньгах. Некоторые могут сказать: «Ну, я просто не предприниматель».

Это не правда. Каждый является предпринимателем. Единственные навыки, которые необходимы Вам, чтобы быть предпринимателем: способность терпеть неудачи, способность иметь идеи, продвигать эти идеи, запускать эти идеи и быть настойчивым настолько, что даже когда Вы терпите неудачу, Вы учитесь и переходите к следующей задумке. Или быть предпринимателем на работе. «Наемным предпринимателем». Взять под контроль то, кому Вы отчитываетесь, что Вы делаете, что Вы создаете. Или начать бизнес на стороне. Создайте какую-нибудь ценность, любую ценность, для кого-либо, для кого-нибудь, и посмотрите, как эта ценность внедряется в Вашу карьеру.

Какой еще выбор у Вас есть? Оставаться на работе, где босс пытается тянуть Вас вниз, в конечном итоге заменит Вас, будет платить столько, сколько достаточно только для того, чтобы выжить, будет метаться от комплиментов до оскорблений, так что Вы будете пойманной на приманку рыбешкой, в то время как он будет дергать удочку. Это ли Ваш лучший выбор? У Вас и у меня те же 24 часа каждый день. И вот так Вы будете их тратить?

8. Оправдания

Оправдания

«Я слишком стар». «Во мне нет креатива.» «Мне нужна страховка». «Я должен растить детей.» Однажды я был на вечеринке. Потрясающе красивая женщина подошла ко мне и сказала: «Джеймс, привет, как сам!?».

ЧТО? Ты вообще кто?

Я сказал: «Привет! У меня все в поряде». Но я понятия не имел, с кем я говорю. Зачем эта женщина разговаривает со мной? Я был слишком уродлив. Мне пришлось несколько минут подыгрывать в разговоре, чтобы выяснить, кто она была.

Оказалось, что это была та старомодная женщина, которая шесть месяцев назад уволилась с работы, где мы вместе работали. Она плакала, забирая свои вещи из кабинета, когда ее увольняли. Она была вечно растрепана и выглядела примерно на 30 лет старше, чем на самом деле, а в то время ее жизнь катилась в тартарары. Пока… она не поняла, что она выбралась из зоопарка. В фильме Джорджа Лукаса, THX-1138 (таково было имя главного героя), стремления каждого подавляются, и все люди живут под землей, потому что земля «радиоактивна». Наконец THX решает, что лучше умереть на земле, чем вечно страдать под землей, где ему не позволено любить. Он не был свободен.

Он проделал свой путь на землю, уклоняясь от всех охранников и полицейских. И когда он выбрался, там было солнечно. Все люди на земле прекрасны, и они ждут его с распростертыми объятиями и поцелуями. Предлог «но там же радиация!» был просто для того, чтобы удерживать его внизу.

«Тебе легко говорить», — говорят мне многие. «Кто-то из нас ДОЛЖЕН сделать это!». И прекрасная женщина передо мной тоже должна была сделать это. «Чем ты сейчас занимаешься?», — спросил я ее. «Ой, вы знаете», — сказала она. «Консалтинг». Но некоторые люди говорят: «Я не могу просто выйти на улицу и консультировать. Что это вообще означает?».

На что я отвечаю: «Да, я согласна с Вами». Кто я такая, чтобы спорить? Если кто-то настаивает на том, что они должны сидеть в тюрьме, даже если дверь не заперта, я не собираюсь спорить. Они имеют право оставаться в тюрьме.

9. Двигаться детскими шажочками — это нормально

Двигаться детскими шажочками — это нормально

«Я же не могу просто УЙТИ!» — говорят люди. «Я должен расправиться с долгами.» Я понимаю. Никто и не говорит увольняться сегодня. Перед тем как люди бегут марафон, они учатся ползать, затем передвигаются маленькими шажочками, потом ходят, потом бегают. Затем тренируются каждый день и поддерживают здоровье. Затем бегут марафон. Черт, да, о чем это я вообще говорю? Я не могу пробежать больше двух миль без приступа агонии. Я тряпка.

Составьте список прямо сейчас. Каждую мечту. Я хочу быть автором бестселлеров. Я хочу уменьшить свои материальные потребности. Я хочу освободиться от многих неприятностей, жертвами которых я был всю жизнь. Я хочу быть здоровым. Я хочу помочь всем людям вокруг меня или людям, которые приходят в мою жизнь. Я хочу, чтобы все, что я делаю, было источником помощи для людей. Я хочу быть рядом только с теми людьми, которых я люблю и которые любят меня. Я хочу иметь время для самого себя.

ЭТО НЕ ЦЕЛИ. Это установки. Что мне нужно делать каждый день, чтобы практиковаться следовать этим установкам? Это начинается в тот момент, когда я просыпаюсь: «Кому я могу помочь сегодня?». Спрашиваю я темноту, когда открываю глаза. «Кому бы Вы хотели, чтобы я помог сегодня?». Я секретный агент, и я жду своего задания. Готов к приему. Вот как Вы делаете детские шажочки. Вот как Вы, в конечном счете, прибежите к свободе.

10. Изобилие никогда не исходит из Вашей работы

Изобилие никогда не исходит из Вашей работы

Только выйдя из тюрьмы, в которую Вы заточены с рождения, Вы сможете достичь изобилия. Вы не видите это сейчас. Трудно увидеть сады, когда ты заперт в тюрьме. Изобилие приходит только тогда, когда Вы движетесь по Вашим установкам. Когда Вы по-настоящему улучшаете жизнь людей вокруг.

Когда каждый день ты просыпаешься с этим стремлением к улучшению. Делайте лучше Вашей семье, друзьям, коллегам, клиентам, потенциальным потребителям, читателям, людям, которых Вы даже еще не знаете, но хотели бы познакомиться. Станьте маяком совершенствования и затем, когда начнет смеркаться, все корабли будут двигаться к Вам, принося свои неисчерпаемые богатства.

Не верьте мне. Оставайтесь с боссом, который Вас ненавидит. С работой, которая держит Вас на цепи, соблазняя постоянными повышениями в зарплате и продвижениями по карьерной лестнице. Оставайтесь в культуре, которая тихо заменяет весь средний класс. Это не чья-то ошибка. Это тектонические плиты экономики, уничтожающие целую провинциальную культуру, которая продолжается почти 100 лет.

Пока Вы не настроите себя на успех и на все, что этот выбор влечет за собой, Вы будете заперты в тюрьме. Вы будете вглядываться в глаза Вашего партнера, в поисках намека на то, любит ли Вас он или она. Но постепенно свет будет угасать, тепло другого тела будет холодеть, и Вы в очередной раз заснете без сновидений в этой темноте.

Формирование мотивации: 5 осмысленных шагов для ее развития

Формирование мотивации: 5 осмысленных шагов для ее развития

Практические пошаговые советы, как стать более мотивированным на долгий промежуток времени. Сегодня мотивация – это магический ответ на любой вопрос. Если бы у Вас был стимул, Вам бы было под силу и сбросить лишний вес, и написать книгу, и начать своё дело, и выполнить вообще всё что угодно. Смысл мотивации в том, что без неё ничего невозможно добиться. Так каким же образом можно оставаться мотивированным каждый день? Ниже я представляю Вашему вниманию моё виденье 5 шагов для развития долгосрочной мотивации.

Но, вот вопрос: «А что, если мотивация никогда к Вам не придёт, и что в таком случае делать?».

Является ли мотивация решением проблем?

Является ли мотивация решением проблем

Я часто слышу от окружающих фразу: «Если бы я был больше мотивирован, у меня бы всё получилось». Речь идёт о том, что мотивация – это решение Ваших проблем. Если бы у Вас был стимул, Вы бы смогли оплатить долги, найти новую работу, вернуться в школу. Но что если это не так? Что если мотивация – это не решение проблем? А что если мотивация – это всего лишь следствие проблемы или решения, которые Вы выбираете?

Что первично: мотивация или действие?

Что первично: мотивация или действие

Лично я уверен, что между мотивацией и действием существует что-то вроде танца, в котором оба партнёра равноценны. Кто делает первый шаг? Кто ведёт?

Давайте становиться практиками: Что проще сделать в ближайшие пять минут: найти в себе невероятную мотивацию или начать действовать?

Мотивация не может быть вызвана по требованию. Вот действие – совсем другое дело. Вы сможете прямо сейчас предпринять первый шаг на пути к цели всей Вашей жизни? Если Вы не знаете ответ на этот вопрос, то я подскажу, он прост – да! Вы можете прямо сейчас начать действовать.

  • Хотите написать книгу? Напишите первую страничку.
  • Хотите скинуть пару лишних килограмм?  Запишитесь в тренажёрный зал.
  • Хотите найти новую работу? Создайте резюме.

Итак, теперь Вы знаете, что начать действовать легче, чем найти мотивацию.

Но теперь вырисовывается новый вопрос: «Мотивация – это следствие Ваших действий, или же наоборот, Ваши действия являются следствием мотивации?».

Непонимание сути понятия «мотивация»

Непонимание сути понятия мотивация

Досадное непонимание мотивации заключается в ложном мнении большинства людей на счёт того, что они должны быть мотивированы, чтобы добиться желаемого.

Мотивация – это прекрасно. Это замечательное чувство, которое вдохновляет нас. Но мотивация может быть непостоянной. Сегодня она есть, а завтра её уже не будет.

По моему глубокому убеждению, существует 2 типа мотивации – «краткосрочная» и «долгосрочная»:

  • Краткосрочная мотивация – это не более чем вспышка или порыв души. Она крайне быстро покидает Вас.
  • Долгосрочная мотивация не зависит от экономики страны, политических новостей, мнения экспертов и вообще от чего-либо в окружающем мире.

Это глубокая, длительная мотивация. Она внутри Вас. Этот вид мотивации Вы чувствуете в глубине души. Лично я называю ее «пожизненной». Вопрос: Как развить эту «пожизненную» мотивацию?

Итак, рассмотрим 5 осмысленных шагов для развития долгосрочной мотивации:

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы

Шаг № 1: Чётко определите, чего Вы хотите, и запишите на бумаге

Прежде всего, нужно определить цели, которые Вы хотите достигнуть. Только чёткое обозначение собственных желаний способствует зарождению длительной мотивации.

Вот отличное упражнение, которое поможет ясно определить, чего Вы хотите добиться в жизни:

Возьмите чистый лист бумаги и приготовьтесь записывать. Представьте себе, что прошло 5 лет. Всё что Вы хотели, у Вас уже есть. Задайте себе все необходимые вопросы:

  • Как проходит Ваш день?
  • Чем Вы занимаетесь в течение дня?
  • Какие отношения Вам удалось построить?
  • Каким образом Вы зарабатываете на жизнь?
  • Как много денег Вы получаете?
  • Как Вы чувствуете себя?
  • Что Вас интересует в жизни?

Пишите. Пишите. Не стесняйтесь.

Шаг № 2: Почему Вы этого хотите

Чёткое понимание того, чего Вы хотите, несомненно, крайне важно. Но не стоит забывать и о важности понимания, почему именно Вы этого хотите.

Одним словом, Вы устанавливаете цель для своей цели.

Задайте себе логичные вопросы:

  • Зачем это Вам?
  • Как это повлияет на Вашу жизнь?

Шаг № 3: Разработайте пошаговый план

Убийцы мотивации – неопределенность и недостаток знаний.

Поэтому, чтобы найти мотивацию, нужно приобрести знания и установить определённость.

Посмотрите на своё 5-летнее видение. Запишите, какие конкретные шаги, необходимо предпринять, чтобы всё именно так и получилось. Только без лишних сложностей. Пусть это будет всего лишь несколько пунктов, но, по крайней мере, они приведут Ваши мысли в порядок.

Создайте план. Может быть, он не будет идеальным, но это станет началом Вашего пути. Пусть теперь он служит картой, согласно которой Вы будете двигаться вперёд.

Шаг № 4: Сделайте первый шаг

Итак, у Вас есть план. Вам только нужно сделать первый шаг.

Вы должны ясно понимать, чего хотите добиться, почему это важно для Вас, и создать план действий.

Вперёд. Пусть всё случится. 

Шаг № 5: Посмотрите на первые результаты

Приблизительно через неделю Вы сможете увидеть результат предпринятых Вами действий. Это позволит Вам учиться на собственном опыте, постепенно увеличивая темп, с которым Вы добились желаемого.

В общем, это даёт Вам возможность постоянно учиться и расти. Именно благодаря этому Вы сможете стать человеком, которым и должны быть.

Вспомните Ваши действия на прошлой неделе и ответьте на вопросы:

  • Какие действия продвигают Вас к Вашим целям? Продолжайте это делать.
  • Какие действия мешают Вам достигать поставленные цели? Прекратите это делать.
  • Какой первый шаг Вы можете предпринять уже на этой неделе, чтобы достичь желаемого? Немедленно действуйте.

Помните: Убийца мотивации – недостаток знаний. Если Вам кажется, что Вы просто работаете на беговой дорожке, это убивает Вашу мотивацию. Не торопясь, сделайте шаг назад и оцените Ваши действия и план, таким образом, Вы как бы «заправите» свою мотивацию.

Прежде всего, действуйте!

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы

Вот простая реальность – Вы можете всю жизнь прожить в ожидании мотивации, а она может никогда не прийти к Вам.

Но прямо сейчас, в данный момент Вы можете начать действовать.

Как Вы видите из вышеуказанных шагов, только во время действий Вы получаете требуемую мотивацию.

Так что вперёд!

Формировании мотивации к жизни: работающая формула

Формировании мотивации к жизни: работающая формула

Мотивация или мотивация к жизни – это тема, которая не теряет своей актуальности никогда: сначала мы мотивируем себя, чтобы начать или изменить что-то, затем ищем стимулы, чтобы довести начатое до конца. Но что, если «до конца» никогда не наступит?

Повезло тому, кто методично движется от одной цели к другой, и, чем крупнее была предыдущая, тем большую цель он ставит перед собой дальше. Но часто бывает наоборот: достигали-достигали, потом остановились, огляделись и спросили себя: «И что? Зачем все это?». Вот об этом «зачем» а также о том, как сохранять мотивацию к жизни в течение длительного и насыщенного разнообразными событиями периода, имя которому жизнь, я предлагаю поговорить сегодня.

Кризис 25-27 лет

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы

Не знаю, простое ли это совпадение или новый тренд, но в последнее время очень многие мои близкие друзья и знакомые стали задаваться вопросами: «а кому все это надо?», «ради чего стараться?» и подобными, ведущими не иначе как к депрессии и апатии, дилеммами. Сразу оговорюсь: это не какие-то анекдотические персонажи, прозябающие на диване, это молодые, талантливые, перспективные, полные идей люди, которые много работают и обладают огромным потенциалом. Возрастные рамки – 23-27 лет. Меня подобные мысли периодические посещают, наверное, последние 2-3 года, и как я ни пыталась найти для них действенное «противоядие», время от времени они возникают снова и приходится опять собирать силу воли и мотивацию в кулак, дабы не свалиться в пропасть депрессии.

В одном исследовании я читала, что психологи помимо кризиса среднего возраста и кризиса «опустевшего гнезда» (50-55 лет, когда дети обзаводятся собственной семьей и покидают родительский дом), «нащупали» у человека еще один кризисный период – 25-27 лет. Основные его причины связаны с самореализацией в профессиональной и социальной жизни, поиском и осознанием своего места в мире. Много сомнений роится в голове молодого человека, когда он ищет свой путь, плюс появляется ощущение своей независимости и взрослости, что, конечно же, влечет за собой и чувство ответственности за собственную жизнь.

Что касается моих друзей, то некоторые из них уже и стезю выбрали, и преуспели в ней, и финансово очень хорошо укомплектованы благодаря своей упорной работе, а депрессивные мысли типа «а что потом?», «зачем я все это делаю?» все равно накатывают со страшной силой. Думали мы думали, анализировали-анализировали, и вот как я решила оформить наши мысли по поводу мотивации к жизни:

Формула мотивации на всю жизнь

Формула мотивации на всю жизнь

Рассмотрим подробно, что представляет из себя формула мотивации на всю жизнь.

1. Наслаждение процессом

Наслаждение процессом

Выбирая себе дело жизни, можно экспериментировать, делать выбор сердцем или головой, но та деятельность, которую Вы для себя выбираете (пусть не навсегда, а лишь на несколько лет) обязательно должна приносить Вам удовольствие в процессе. Другими словами, Вам должна нравиться сама работа, а не только момент получения зарплаты. Тогда у депрессии будет мало шансов проникнуть в Ваше сознание.

2. Наслаждение результатом

Наслаждение результатом

Если Вы наслаждаетесь процессом, но плоды своего труда не можете использовать для получения признания, финансового успеха, славы и других «плюшек», Вы будете перманентно испытывать неудовлетворенность жизнью. Наслаждение результатами своего труда – неотъемлемая часть гармоничной жизни. Плоды Вашей деятельности – не только заслуженная награда, но и дополнительная мотивация к действию. Раньше я думала, что, совместив в своей деятельности эти два пункта, можно счастливо и беззаботно жить, будучи защищенным от апатии и высоко мотивированным. Оказалось, что это не так, что чего-то не хватает. Так в формуле мотивации к жизни появился третий ингредиент.

3. Высшая цель

Высшая цель

Если цель Вашей жизни – заработать миллион долларов, сделав это, скажем, лет в 35, что Вы будете делать дальше? Если иногда Вам кажется, что Ваша деятельность бессмысленна, как Вы отгоняете эти мысли? Что отвечать себе на злободневные вопросы и как убедить себя, что Ваша жизнь наполнена смыслом? Подумайте о том, какова Ваша высшая цель? Так или иначе она связана с изменением мира: кто-то несет знания людям, кто-то предоставляет качественные услуги, которых человек заслуживает, кто-то меняет облик города, чтобы жителям было в нем комфортно, кто-то показывает людям эстетику ежедневных явлений и т.д. Определите, в какой сфере Вы хотите изменить мир к лучшему (а я верю, что мы все этого хотим) и всегда помните о том, что Вы не просто работаете, не просто самовыражаетесь, не просто получаете деньги за свой труд – Вы меняете мир, день за днем вставая с кровати и занимаясь любимым делом ради высшего общего блага.

5 осмысленных шагов для обновления собственной мотивации

5 осмысленных шагов для обновления собственной мотивации

Опускаются руки и ничего не хочется делать? Похоже Вы потеряли мотивацию. Эти 5 шагов помогут вернуть ее.

Вам не нужно ждать особенного момента уныния, чтобы потерять мотивацию. К большинству людей отсутствие мотивации подкрадывается день за днем, пока человек не поймет, что в голове у него полная каша и делать ничего не хочется.

Главный совет – никогда не позволяйте себе скатиться так далеко, иначе Вы никогда не найдете способ подняться обратно.

Начните с этих пяти шагов, а затем придерживайтесь их:

Формирование мотивации: советы, рекомендации, способы и методы
  1. Определите, чего Вы хотите добиться: Хотите ли Вы похудеть, выучить новый язык или добиться успеха в карьере? Вы должны увидеть свою цель, чтобы достичь ее. Походите по магазинам и посмотрите, какую одежду сможете носить, просмотрите туристические блоги и узнаете, какие страны сможете посетить. А если Вас интересует карьера – представьте свой будущий кабинет, с латунной табличкой на двери, на которой напечатано Ваше имя. Знайте, что Вы можете сделать это и помните о своей цели каждую минуту.
  2. Перечислите то, что Вы получите: Составьте список того, что Вы получите, после того, как всего добьетесь. Например, Вы будете сногсшибательно выглядеть, говорить на новом языке или сможете купить себе Mercedes.
  3. Составьте перечень шагов, которые приведут Вас к успеху: Всего этого можно добиться очень легко, если Вы имеете в наличии хорошо продуманный план. Составьте список шагов, которые необходимо сделать для достижения целей и следуйте им неукоснительно. Куда проще адаптироваться к новому, когда все идет так, как запланировано.
  4. Заручитесь командой поддержки: Делитесь Вашими целями с кем-то, кто поможет Вам оставаться позитивным. Используйте этих людей, как Ваших спасителей, когда сомнение, уныние и страх неудачи будут грозиться нанести поражение.
  5. Записывайте свой прогресс: Ежедневно проводите обзор своих целей, отмечайте свой прогресс и пересмотрите то, что Вы не успели сделать. Лучше всего для этой цели купить ежедневник. Главное, всегда помните, никто не должен подталкивать и заставлять Вас что-то делать, кроме Вас самих.

Если Вы почувствовали уныние, возвращайтесь к шагу номер один и начинайте все заново. Если будете следовать этим советам, они будут работать! Они работают для миллионов людей, и мы знаем – они сработают и для Вас!

10 самых быстрых и работающих способов повысить свою мотивацию

10 самых быстрых и работающих способов повысить свою мотивацию

У каждого человека бывают проблемы с мотивацией. Иногда Вам нужно что-то сделать, но это просто не получается. Вот именно тогда Вам нужно повысить свою мотивацию. Но помните, быстрых решений не существует. В конце концов, Вы должны сами сделать первый шаг. Есть вещи, которые могут помочь.

Итак, вот 10 быстрых способов повысить свою мотивацию:

Способ № 1. Сосредоточьтесь на конечном результате

Сосредоточьтесь на конечном результате

Всё, над чем Вы работаете, имеет цель. Даже если сам процесс скучен или неприятен, конечный результат стоит этого. Подумайте, насколько это удобно, когда все ваши файлы организованы. Помните, что, разослав рассылку, Ваши клиенты будут у Вас больше покупать и договариваться о повторных сделках.

Способ № 2. Сделайте перерыв

Сделайте перерыв

Иногда, Ваша мотивация ослабевает, потому что Вы слишком много и слишком усердно работаете. Сделайте перерыв. Даже несколько минут вдали от компьютера могут помочь Вам расслабиться. Это также отличный способ, восстановить чувство перспективы, если Вы перегружены задачами.

Способ № 3. Идите погулять

Идите погулять

Один из лучших способов отдохнуть – это пойти на прогулку. Даже пять минут ходьбы помогают. Вы заставите Ваше тело двигаться и разогреете кровь. Тогда, Вы сможете вернуться к Вашей работе, чувствуя себя вновь полными сил.

Способ № 4. Составьте список задач

Составьте список задач

Иногда, Ваша мотивация может резко упасть, потому что у Вас слишком много задач, и Вы не знаете с чего начать. Составьте список задач для оставшейся части дня. Возьмите всё из своей головы и выложите это на бумаге. Это займет всего несколько минут, а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.

Способ № 5. Гонка на время

Гонка на время

Пытаетесь справиться с утомительной задачей? Поставьте себе цель – работать быстрее. Постарайтесь очистить Ваш почтовый ящик всего за 30 минут. Попытайтесь самостоятельно разобраться в этой огромной стопке файлов меньше, чем за час. Установите таймер, и попытайтесь его обогнать.

Способ № 6. Поговорите с другом

Поговорите с другом

Друзья являются отличным источником поддержки. Небольшая переписка в интернете или короткий разговор по телефону могут по-настоящему повысить Вашу мотивацию. Если Вы сидите на диете или упражняетесь, позвоните другу и расскажите ему о своих успехах. Если у Вас возникли сомнения по поводу Вашей фриланс дизайнерской работы, проконсультируйтесь с другими дизайнерами. Напомните себе, что то, что Вы делаете – ценно.

Способ № 7. Выпивайте стакан воды

Выпивайте стакан воды

Вы пьёте достаточно воды? Небольшое обезвоживание не даёт человеку оставаться сосредоточенным. Так что, если Ваш уровень концентрации падает, возьмите на своё рабочее место стакан воды.

Способ № 8. Переключайтесь между двумя задачами

Переключайтесь между двумя задачами

У Вас есть несколько больших задач, которые Вам нужно выполнить? Найдите альтернативу: работайте над одной десять – пятнадцать минут, потом над другой, и так далее. Это помогает держать Вас в движении (если у Вас есть всего десять минут, Вы сможете сосредоточиться лучше, чем если бы у Вас было два часа) и Вам не наскучит выполнение одной и той же работы.

Способ № 9. Сделайте легкую задачу

Сделайте легкую задачу

Если Ваша мотивация, в общем и целом, низкая, сделайте что-либо простое. Выполните одну лёгкую задачу из Вашего списка задач. Это может быть отправка электронного письма, телефонный звонок, решение какой-либо мелкой проблемы с компьютером, всё что может занять у Вас максимум 15 минут. Если это то, что Вы уже давно откладываете, Вы почувствуете себя замечательно, что Вы, наконец, сделали это.

Способ № 10. Запишите всё то, чего Вы уже достигли

Запишите всё то, чего Вы уже достигли

Может быть, Вы чувствуете, что Вы не делаете значительного прогресса на пути к Вашей цели. Если да, то возьмите листок бумаги и запишите всё, что Вы уже сделали. Может быть, Вы начали работать на себя, собрали некоторые отзывы от людей, с которыми Вы работали в прошлом, и нашли своего первого клиента. Запишите те настоящие, большие достижения, которые будут напоминать Вам, сколько всего Вы уже преодолели.

Как фрилансеру формировать мотивацию, чтобы работать максимально продуктивно?

Как фрилансеру формировать мотивацию, чтобы работать максимально продуктивно

Фриланс – это хорошо и плохо одновременно, абсолютно также как же, как и любая другая занятость она имеет свои определенные преимущества и недостатки. Помимо свободы действия такая деятельность отличается еще и тем, что нужна отличная самодисциплина. Если потерять мотивацию, продуктивность и старательность со временем придет к нулю, и в результате можно дойти до состояния, при котором человек вообще практически не работает, не доволен своей работой и жизнью вообще. Именно поэтому очень важно понимать, как фрилансеру не потерять мотивацию и все время работать продуктивно.

Как необходимо себя мотивировать для продуктивной и успешной работы?

Как необходимо себя мотивировать для продуктивной и успешной работы

Самая эффективная мотивация имеет 2 составляющие:

  1. Ваш личный опыт того, как Вы можете успешно зарабатывать и получать от этого максимум пользы.
  2. Ваши цели и желания, которые Вы можете реализовать, за счет старательной работы.

Итак, чтобы постоянно иметь хорошую мотивацию, стоит обязательно стараться и набираться положительного опыта, благодаря которому Вы будете понимать даже в самые сложные моменты, что Ваша работа не напрасна, и что Вы способны достигать желаемого. При этом также постоянно стоит прислушиваться к своей душе, чтобы лучше понять, чего Вы действительно хотите, и, соответственно, обеспечивать себе это.

Как повышать свою продуктивность?

Как повышать свою продуктивность

Кроме качественной мотивации на продуктивность в значительной мере влияет общее состояние. Для фрилансеров это особенно важно, поскольку они могут испытывать трудности с соблюдением режима. Именно поэтому стоит обязательно выработать привычку постоянно заботиться о своем здоровье и самочувствии. Благодаря этому Вам будет проще эффективно работать и достигать желаемого.

Как эффективно преодолеть перегорание и сформировать хорошую мотивацию?

Как эффективно преодолеть перегорание и сформировать хорошую мотивацию

«Делайте то, что Вы любите». Мы все слышали этот совет и раньше. Это хороший совет, хотя не многие люди действительно принимают его близко к сердцу. Но часто случается так, что делать то, что Вы любите недостаточно, чтобы сохранять движение. Вдохновение, страсть, мотивация – это трудные вещи, чтобы постоянно сохранять их в себе. Кажется, они всегда ускользают от нас именно тогда, когда мы нуждаемся в них больше всего.

Возможно, Вам знакомо это чувство. Вы где-то совсем близко к тому, чтобы закончить проект, достигнуть цель или вычеркнуть очередной пункт из вашего списка задач, но у Вас больше нет энергии. Вы потеряли интерес. Вы опустошены. И Вы не знаете почему.

Вы перегорели. Это хорошо знакомо многим из нас. Я хочу разделить с Вами несколько способов, с помощью которых я борюсь с перегоранием.

Способ № 1. Небольшие шаги

Небольшие шаги

Когда Вы сосредотачиваетесь только на большой цели легко сгореть от ежедневной рутинной работы. Это походит на движение к далекой горе. Вы можете двигаться в течение многих часов, но гора, как будто, не становится ближе. И от этого быстрее наступает усталость.

Решение состоит в том, чтобы вести учет и контроль каждого небольшого шага вперед, который Вы делаете.

Заведите журнал или блокнот.

Определите основные вехи на пути к Вашей цели. Если Вы пишете книгу, можете рассматривать как очередной шаг каждую главу. Или, еще лучше, если это будут каждые 500 или 1000 слов.

Если вехи не очевидны, создайте их. Например, если Вы готовитесь для марафона, вехами будут различные расстояния. Начните с коротких дистанций, даже если это очень легко для Вас, затем постепенно увеличивайте их.

Отслеживайте прохождение этапов в простом, визуальном формате. Так, чтобы одного взгляда было достаточно для понимания достигнутого прогресса. Не нужно использовать какой-нибудь чрезмерно детализированный или всеохватывающий формат. Он всего лишь должен быть таким, чтобы ясно показывать, как Вы продвигаетесь день за днем.

Учитесь оценивать небольшие достижения. Позвольте себе чувство радости оттого, что Вы что-то сделали.

Способ № 2. Тренируйте Вашу музу

Тренируйте Вашу музу

Один из самых больших мифов о вдохновении – это то, что она посещает людей случайным образом. В какой-то день Вы вдохновлены и мотивированы, а на следующий день Вы лишены энергии.

Фактически, вдохновение такой же навык, как и любой другой. Он может считаться ненадежным, но может быть развит до того уровня, что Вы можете положиться на него.

Как же обучать Вашу музу? Лучший способ, который я обнаружил для себя – это погружение. Окружите себя вещами, которые вдохновляют Вас и отражают Ваши цели. Хорошие композиторы слушают музыку. Хорошие писатели много читают. Хорошие продавцы посещают семинары. И так далее. Погружение обучает Ваш ум работать эффективно теми способами, в которых Вы нуждаетесь.

Чем чаще Ваше вдохновение будет становиться частью Вашей жизни, тем менее вероятно, что оно исчезнет, когда Вы нуждаетесь в нем больше всего. Будьте креативны. Какими способами Вы можете привлекать вдохновение на ежедневной основе?

Способ № 3. Работайте меньше

Работайте меньше

Сократите количество энергии и времени, которые Вы тратите на работу. Работать меньше не означает, что Вы должны получить меньше результатов.

Это значит, что Вы можете:

  • Устранить ненужные задачи
  • Взять стратегический перерыв
  • Прекратить одновременное выполнение нескольких задач
  • Найти помощь других людей

Способ № 4. Реалистично определяйте понятие успеха

Реалистично определяйте понятие успеха

Нет совершенно ничего неправильного в наличии больших мечтаний и больших амбиций. Но если у Вас постоянные проблемы в движении вперед, может нужно остановиться и проанализировать Ваши цели. Действительно ли они достижимы? Реалистично ли Вы определили время выполнения?

Вот хороший способ сделать это. Возьмите лист бумаги и запишите Вашу самую большую и честолюбивую цель. Затем запишите, по крайней мере, 10 определенных, конкретных шагов, которые позволят Вам достигнуть этой цели. Будьте подробны насколько это возможно. Если Вы не можете придумать практичные, приземленные шаги, ведущие к Вашей цели, это признак того, что Вы должны или пересмотреть свои цели или заново продумать способы, которыми Вы их пытаетесь достичь.

Способ № 5. Попробуйте больше спать

Попробуйте больше спать

Наверное, Вы слышали это прежде. Я тоже это слышал, но это не мешало мне переламывать себя и утомляться, допоздна работая. Получение достаточного количества сна должно быть сознательным решением, и как любая хорошая привычка, необходимо время, чтобы ее развить.

Способ № 6. Возьмите более медленный темп

Возьмите более медленный темп

Мы часто слышим побуждения вокруг себя: «Станьте быстрее. Делайте деньги как можно быстрее.». Само по себе это не плохо, но, если Вы чувствуете себя уставшим и переполненным делами, значит пришло время замедлиться.

Проводите, по крайней мере, 10 минут в день в тихом месте, свободном от разного рода раздражений и отвлечений. Подберите сборник медленной, расслабляющей музыки. Слушайте его всякий раз, когда Вы начинаете чувствовать себя измотанным.

Безжалостно сократите Ваш список задач. Установите предел количества задач, которые Вы выполняете каждый день. Продлите сроки выполнения задач. Только помните – это не должно быть оправданием, чтобы откладывать задачи и потворствовать своей склонности к промедлению.

Способ № 7. Получите мнение другого человека

Получите мнение другого человека

Бывает трудно самостоятельно определить свои проблемы. Ваши близкие друзья или члены семьи, вероятно, определяют признаки Вашего перегорания раньше, чем Вы сами. Так что слушайте то, что они говорят. В следующий раз, когда Ваш супруг или друг говорят Вам, что Вы слишком много работаете, относитесь к этому серьезно.

Способ № 8. Установите ясные границы

Установите ясные границы

Перегорание случается, когда мы позволяем работе выйти за пределы ее границ и проникнуть в каждую другую часть нашей жизни. Так что установите четкие границы. Желательно в письменной форме.

Например, вместо высказывания: «я буду проводить три часа каждый вечер с моей семьей», сделайте более ясное: «Я не буду работать после 8 часов. Остальное время 100% принадлежит семье.». Четких границ проще придерживаться и труднее их расширять.

Если Вы определили свои границы, озвучьте их другим, сделайте публичными. Пусть Ваша семья знает, что Вы выделили время только для них. Они будут считать Вас ответственным за Ваши обещания. Это уменьшит искушение нарушить границы.

Способ № 9. Когда Вы работаете, сосредоточьтесь

Когда Вы работаете, сосредоточьтесь

Я обнаружил, что концентрация на работе на самом деле менее утомляет меньше, чем расслабленная отвлеченная деятельность. Когда Вы решаете, что пришло время работать, принимайтесь за дело и устраните все отвлечения. Есть что-то удивительно освежающее в четкой и острой концентрации.

Способ № 10. Создавайте отдушины для своих интересов

Создавайте отдушины для своих интересов

Если Вы человек разнообразных интересов (на самом деле разве есть другие?), вероятно, что у Вас есть несколько очень разных целей и творческих идей, постоянно отвлекающих Ваше внимание и мысли. Эти идеи нуждаются в выходе. Если Вы будете держать их внутри, они, в конечном счете, начнут разрушать Вашу концентрацию и способствовать перегоранию.

Другими словами, я думаю, что это хорошо и здорово, если Вы начнете несколько второстепенных проектов для выхода Вашей творческой энергии. Только удостоверьтесь, что Вы строго придерживаетесь своих приоритетов, и Ваши второстепенные проекты действительно вызывают в Вас энтузиазм. Если эти проекты становятся источниками стресса и напряжения, прекратите их как можно быстрее.

Способ № 11. Знайте, когда сделать рывок

Знайте, когда сделать рывок

Это кажется неуместным в отношении сказанного выше, но это эффективный прием, если он применяется правильно. Иногда решение того, как избавиться от перегорания состоит в том, чтобы сделать рывок. Ощущение перегорания может быть иллюзией. В этом случае, лучшим выбором должен быть отказ использовать перегорание как оправдание, игнорировать тот факт, что Вы чувствуете себя опустошенным, и преодолеть это. Это походит на бегуна, у которого открывается второе дыхание.

Однако, как опытный спортсмен знает, когда нужно преодолеть боль и когда отступить, Вам нужно быть очень внимательным, когда Вы хотите воспользоваться этим советом. Пока Вы не разовьете в себе острое понимание своих возможностей, обычно лучше допустить ошибку в сторону осторожности и отступить, когда Вы начинаете чувствовать, что сгорели.

Способ № 12. Никогда не принимайте поражение

Никогда не принимайте поражение

Перегорание – это такое же препятствие, как и любое другое. Оно может сдерживать Вас некоторое время, но это не конец мира, если Вы не позволяете ему победить Вас.

Если у Вас есть большая цель, не вычеркивайте ее, независимо от того, каким опустошенным, утомленным и разбитым Вы можете себя чувствовать. Если все, что я сказал до этого пункта для Вас не работает, все равно держитесь за Вашу мечту. Так или иначе. Когда-нибудь шторм стихнет, и Ваша мечта станет в пределах досягаемости, а Вы будете готовы к новой попытке.

Главное – не сдавайтесь и не жалейте себя, и Вы сможете достичь желаемого!

Источники: informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru



Поделиться