Новое на сайте

Как перестать думать о человеке: способы, советы и рекомендации

Как перестать думать о человеке: способы, советы и рекомендации

Поделиться

Люди особым образом подвержены привычкам, от которых очень тяжело избавиться. Одна из таких привычек – привыкание к людям, которые неожиданно входят в нашу жизнь, заполняют её и становятся неотъемлемой частью.

Конечно же, таким человеком для нас становятся представители противоположного пола. Незаметно парень или мужчина становится нашим воздухом, мы не замечаем, когда он успел влиться в нашу жизнь, ведь она обрела неимоверных и ярких оттенков благодаря ему. Тем не менее, как бы Вам хорошо с ним не было, и как бы прекрасно ни строились Ваши взаимоотношения, возникает необходимость не думать об этом человеке. Именно об этом и пойдёт речь в нашей статье.

Как перестать постоянно думать о чем-то слишком много?

Как перестать постоянно думать о чем-то слишком много

Когда мы оказываемся в критической ситуации, или необходимо принять важное решение, многие начинают постоянно думать об этом. Ваши мысли крутятся вокруг одного и того же без перерыва и надежды на озарение. Этот способ мышления служит лишь для того, чтобы поддерживать свое существование.

Как удержаться от зацикливания?

Как удержаться от зацикливания

Вызванное чувством вины, у нас возникает ощущение, что, если мы будем думать о чем-то достаточно долго (обычно постоянно), в конце концов, мы найдем правильный ответ. Все, что нам нужно делать – это долго думать, и БАЦ! Снизойдет божественное озарение.

Отвлекайтесь. Выберите занятие, например, вязание или физическую работу, которое требует такой сосредоточенности, что мозгу придется отвлечься от навязчивых мыслей. Лучше всего подходит физическая работа, так как она занимает и руки, и мысли. У Вашего мозга просто не хватит ресурсов на третий вид деятельности – обдумывание.

Попробуйте занятия, которые заставляют Вас чувствовать любопытство, гордость или вызов. Когда Вы чувствуете себя хорошо, и Вам нужно приложить чуть-чуть больше усилий, чем раньше, Вы заставите свой мозг по-настоящему работать на Вас. Или посмотрите остросюжетный фильм. Исследования показали, что, когда человек смотрит что-то захватывающее, мозгу приходится оставаться в настоящем времени, потому что все Ваши чувства полностью заняты. У Вас в буквальном смысле не будет времени волноваться о будущем, потому что разум сосредоточен на том, что стимулирует его сейчас.

Техника «СТОП». Однажды психотерапевт сказала мне, что она дает своим пациентам резинки, чтобы те носили их на запястьях. Как только навязчивые мысли опять полезут в голову, нужно щелкнуть по запястью резинкой, чтобы остановить их. Немедленно.

Другой способ применения этой техники – сказать вслух слово СТОП, или, если Вы находитесь среди людей и не хотите устраивать сцену, представьте большой красный знак СТОП перед собой. Все, что немедленно привлечет внимание к тому, что вы сейчас делаете, остановит навязчивые мысли.

«Спустить курок». Если Вы находитесь в ситуации, в которой Вы знаете, что нужно действовать, и хотите действовать, но Вас сковал страх, сделайте первый шаг в этом деле. Даже если это совсем маленький шаг.

Постоянные просьбы, надежды и молитвы не дадут Вам ни стимула, ни облегчения. Это только удержит Вас в колесе навязчивых мыслей. Но самый маленький шаг выведет Вас из этого замкнутого круга, который никуда не ведет, и на самом деле неважно, правильный ли этот шаг или нет. Это поможет Вам поддержать движение, и так Вы выведете себя из состояния анабиоза, вызванного размышлениями. Вы почувствуете себя как снежный ком, набирающий обороты по мере движения.

Избегайте ловушек постоянных размышлений

Избегайте ловушек постоянных размышлений

Если Вы – человек, который постоянно беспокоится о деньгах, прекратите ежедневно проверять свой банковский счет. Если одна из Ваших сотрудниц настроена так негативно, что угнетает Вас, начните обедать в ближайшем ресторане, чтобы реже с ней встречаться.

Ловушки – это то, что заставляет Ваше подсознание реагировать без Вашего участия, даже не осознавая связи между событиями. Вы чувствуете себя подавленным, общаясь с сотрудницей, но не можете понять, почему.

Конечно, немного самоанализа не помешает, и стоит попытаться найти решение проблемы, но, рано или поздно, наступит момент сокращения дохода. Мы тратим драгоценное время, занимаясь тем, что не дает нам ничего, кроме страха и боли.

Почему нужно не думать о человеке?

Почему нужно не думать о человеке

Рассмотрим подробно в каких случаях не нужно думать о человеке.

Вы не хотите отношений

Вы не хотите отношений

Бывает так, что Вы чувствуете, что непозволительно много начинаете думать о каком-то человеке, и ловите себя на мысли, что начинаете в него влюбляться. Чаще всего это происходит по причине того, что Вы не хотите влюбляться из-за недавнего разрыва отношений, или попросту не готовы к построению новых.

В первом случае не всех тянет забыть прошлые отношения путём построения новых, кто-то очень сильно и тяжело переживает разрыв. Из-за этого возникает депрессия, и нежелание окунаться в это вновь. Кроме того, некоторые девушки после разрыва отношений бояться их строить, чтобы вновь не наступить на те же грабли.

Вы – расстались

Вы – расстались

Как только что было сказано, девушки хотят перестать думать о бывшем, после тяжёлого разрыва. Это тяжелее всего, так как если Вы не можете забыть парня и постоянно думаете о нём, то либо Вы его до сих пор любите, либо же Вам было с ним очень хорошо. В этом случае лучший лекарь – это время.

Он не подходит Вам

Он не подходит Вам

В жизни бывают разные ситуации, и не всегда мы влюбляемся или нам встречаются люди, которые нам идеально подходят. Например, Вы изначально можете понимать, что объект Ваших мыслей Вам не подходит – «Не моё!». Да, у Вас может возникнуть симпатия или даже влюблённость, но несмотря на это, он не подходит Вам.

Также это может быть из-за того, что парень не соответствует Вашему идеалу типажа, а также не из Вашего общества, уровня и социального статуса. У Вас могут быть разные интересы, взгляды на жизнь и т.п. Вам не нравится его окружение, должность или заработная плата. То есть, причин такого плана можно назвать большое количество.

У Вас нет будущего

У Вас нет будущего

Данная причина несколько переплетается с предыдущей, но имеет свои нюансы. Если там причина больше в самом человеке, то тут – в обстоятельствах. Чаще всего это отношения с женатым мужчиной, когда Вы понимаете что он Вам не пара, и Вы никогда не будете разрушать семью, да и он не собирается разводиться. Ещё одна ситуация: Вы живёте в разных городах или странах, он уезжает на длительный период и т.п. Сюда можно отнести все внешние факторы, которые делают Ваши дальнейшие отношения невозможными.

Вы ему не нужны

Вы ему не нужны

Ну и последняя причина, по которой девушки хотят не думать о парне – когда она не нужна парню. Да, формулировка довольно резкая, но зато хорошо отражает ситуацию. В данном случае Вы влюбляетесь в парня или он Вам симпатичен, хотя с его стороны только холод и безразличие, либо же Вы понимаете или он говорит прямо, что у него нет никаких серьёзных намерений к Вам.

Нужно ли не думать о нём?

Нужно ли не думать о нём

Думать о человеке, который нравиться – это вполне естественно, и не обязательно тут нужно бояться, что Вы в него влюбляетесь.

Это может быть мимолётная симпатия и банальный интерес к новой интересной или неординарной персоне. Как только Вы узнаете его, мысли Вас отпустят и всё пройдёт. Быть может наоборот, узнав человека, Вы просто разочаруетесь и перестанете думать о нём.

Да, бывают случаи, когда постоянные мысли о человеке являются первым признаком влюблённости, но тут просто нужно себя контролировать. С другой стороны, зачем!? Если Вы свободны и влюбитесь, то почему бы не отдаться порыву чувств!? Вдруг это Ваша судьба!? В любом случае – нужно жить, и прожить жизнь интересно, а не постоянно бояться чего-то.

Способы перестать думать

Способы перестать думать

Если же у Вас есть веские причины держать себя в руках, и не думать о нём, тогда наши советы должны Вам помочь. Способов в данном случае достаточно много, ниже рассмотрены наиболее интересные и полезные из них.

Способ № 1. Из глаз долой

Из глаз долой

Очень сложно забыть человека, когда он постоянно с Вами, особенно если Вы видите его каждый день. Поэтому, чтобы он не напоминал о себе и Вы не думали о нём – постарайтесь с ним не пересекаться. Избегайте мест, где он может быть, в крайнем случае, не смотрите в его сторону. Также исключите общение с ним: по Интернету, телефону и т.п. Не затрагивайте с другими тем о нём и что с ним связано.

Способ № 2. Общение с друзьями

Общение с друзьями

Скорректировать мысли помогут друзья. Посетите с ними какое-нибудь развлекательное заведение, соберитесь компанией в кафе или дома, всё это поможет Вам. Очень важно чтобы Ваша компания никак не пересекалась с объектом Ваших мыслей, а также могла действительно отвлечь. Это может быть как весёлая компания друзей, так и просто подруга, с которой можно интересно поболтать на различные темы и при этом абстрагироваться от всех проблем.

Способ № 3. Найдите себе увлечение

Найдите себе увлечение

Отличный способ перестать думать о любимом человеке – окунуться в дела. Вы давно хотели повышения – вперёд! Займитесь новым проектом, увеличьте продажи, придумайте или внедрите что-то новое. В любом случае Вы отвлечёте себя и перестанете постоянно думать о нём.

Также данные дела могут и не касаться работы. Например, Вы можете целиком посвятить себя хобби, начать изучать что-то, пойти на какую-нибудь секцию и т.п. Это даже куда интереснее и полезнее работы.

Способ № 4. Займитесь обустройством быта

Займитесь обустройством быта

Займите все свои мысли бытом, пусть голова будет занята им, а не мыслями о нём. Не думать постоянно о человеке, который нравиться, поможет ремонт. Продумать весь ремонт, начать его и закончить – это настоящее испытание. Уж это точно поможет скорректировать мысли.

Если же Вы не столь решительны, или же ремонт в квартире не требуется, то тогда Вы можете попросту сделать генеральную уборку и перестановку во всей квартире. Этот процесс менее продолжителен, чем ремонт, тем не менее, также поможет отвлечься от мыслей.

Способ № 5. Поездка

Поездка

Если у Вас отпуск или есть несколько выходных дней, то рекомендуем съездить куда-нибудь. Поездка на море довольно затратное мероприятие, тем не менее, самое эффективное. Там Вы сможете расслабиться, очистить мысли, отдохнуть от всего и перестать думать о нём. Только будьте осторожны, так как велика вероятность курортного романа, который отвлечёт от одних мыслей и потом породит другие проблемы.

Вообще, Вы можете поехать за город (на дачу или на водоём), посетить другой город, либо же отправиться на экскурсию или путешествие.

Смена обстановки и новые впечатления позитивно отразятся не только в качестве решения задачи, но и будут полезны в целом.

Способ № 6. Заставьте себя

Заставьте себя

А вообще, просто заставьте себя не думать о нём. Только возникла мысль – перестаньте развивать её, думайте о другом. У каждого есть мысли, которые его отвлекают: кто-то вспоминает девство или иные счастливые моменты из жизни, кто-то вспоминает близкого человека, кто-то думает о проблемах и неразрешённых вопросах. В общем, каждый человек уникален и у каждого есть свои способы.

Вот, собственно, и все способы.

Почему так важно отпустить прошлое и начать думать о будущем?

Почему так важно отпустить прошлое и начать думать о будущем

Первым шагом работы над собой должна быть работа со своим прошлым! Прошлыми мыслями и убеждениями. Нужно отпустить свои ситуации и проработать эмоции. Почему это важно?

Представьте себе путь из пункта А в пункт Б. Это дорога из прошлого в будущее, на которой Вы сейчас находитесь. Вы думаете, что Вы движетесь по ней, но на самом деле Вы стоите, пребываете в настоящем. И Вы никогда не догоните тот пункт Б в будущем, потому что Вы всегда будете в настоящем. Единственное, что Вы можете сделать – это создать то, что Вы хотите в будущем, уже сейчас. То есть, не тянуться к будущему, а притянуть его к себе.

Мы привыкли к тому, что нам твердят о силе мысли и том, что мы сами строим свое будущее. Это все про выбор, правда. Но когда мы своими мыслями улетаем в «будущее», то теряем ценные моменты настоящего.

Когда мы застреваем в прошлом (а это мы обожаем делать), мы, опять-таки, теряем всю ценность момента.

Не ты идешь к будущему, а будущее идет к тебе через энергию и мышление

Не ты идешь к будущему, а будущее идет к тебе через энергию и мышление

Люди застряли в прошлом: прошлых эмоциях, мыслях, убеждениях, и это не дает возможности двигаться вперед. Они врут себе, что у них нет мечты (хотя они есть, но люди себе в этом не признаются). Люди прокручивают постоянно прошлую ситуацию. Особенно этим грешат женщины, которые любят зависать в прошлых ситуациях «А что, если бы я сказала по-другому? Поступила бы иначе?» и т.д. Из-за этого очень тяжело двигаться дальше, потому что тело застряло в прошлом, особенно в прошлых эмоциях.

Потому первым шагом работы над собой должна быть работа со своим прошлым! Прошлыми мыслями и убеждениями. Нужно отпустить свои ситуации и проработать эмоции. Почему это важно? Потому что все это приводит к автоматическим программам, которые оказывают очень сильное влияние на человека.

Допустим, тебя однажды предали. Ты начинаешь верить, что все вокруг тебя предают, не открываешься людям и не доверяешь. Настолько ты сильно в это веришь, что сам себе привлекаешь эти ситуации. Из-за состояния, когда мы нагнетаем и выносим себе мозг по поводу прошлого, возникают болезни.

Негативные эмоции приводят к стрессу. Стресс — это попадание организма в режим выживания. В режиме выживания мы не чувствуем настоящий момент, уходя либо в прошлые обиды и переживания, либо в страх перед будущим.

Как распознать, что Вы в режиме выживания?

Как распознать, что Вы в режиме выживания

Во-первых, преобладание негативных эмоций: гнев, раздражение, досада. Это нормально испытывать все из перечисленного, но ненормально жить только этими эмоциями регулярно.

Во-вторых, это перманентное состояние напряжения. Человек, который живет в моменте, не напряжен, потому что ему не о чем переживать. Переживания бывают либо о том, что уже случилось (и ничего не исправить, так зачем переживать) либо о том, что может случится (неизвестное будущее, зачем переживать?

Если Вы в описании узнали себя, и поняли, что находитесь в режиме выживания, время поработать над собой. Это может быть глубокая работа с психологом, самостоятельный поиск ответов на свои вопросы, трансформация убеждений и т.д.

Главное — отыскать автоматические программы, которые мешают жить в моменте и притягивать позитивное будущее. Трансформировать убеждения на позитивные, отпустить прошлое и притянуть будущее! И все получится!

Если Вам понравилась статья, обязательно поделитесь ею в социальных сетях. Вполне возможно Вы сможете помочь человеку решить его проблему.

Источники: informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru



Поделиться