Новое на сайте

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

Поделиться

Наверняка, многие из нас сталкивались с такими проблемами как комплексы, переживания и неуверенность в себе. Всему виной заниженная самооценка, в виду того, что Вы считаете себя недостаточно красивым, умным, талантливым, способным человеком и не верите в собственные силы. Именно поэтому в данной публикации мы расскажем Вам, как поднять самооценку и дадим полезные советы по этому поводу.

Недостаток уверенности в себе и заниженная самооценка – проблемы, с которыми хоть раз, но сталкивался каждый. Один из самых ударных способов повысить свою самооценку – это делать то, чего ты боишься. В то же время этот способ один из самых трудных. Я не призываю делать то, чего боишься, если совершенно непонятна цель таких поступков. Безрассудный риск не оправдан и обычно свидетельствует больше о глупости, чем смелости.

Осознанное, можно даже сказать расчетливое преодоление страха всегда идет на пользу человеку.

Можно выделить два вида страхов, которые стоит преодолеть:

  1. то, что не дает достигнуть Ваших целей;
  2. страхи, преодоление которых поднимет Вас в собственных глазах, повысит Вашу самооценку.

Преодоление первого вида страхов полезно как для поднятия самооценки, так и напрямую для достижения целей.

Преодоление второго вида страхов в первую очередь направлено на повышение самооценки, но конечно, косвенно помогает достигать целей, поскольку человек с более высокой самооценкой легче достигает своих целей. Заниженная самооценка часто служит источником разных необоснованных страхов.

Определить страхи, которые желательно преодолеть довольно легко. Каждый человек обычно знает свои страхи, которые он хотел бы преодолеть. Страхи, которые мешают ему продвигаться к своим целям. У каждого есть внутреннее понимание этой проблемы.

Кто-то боится темноты, кто-то плавать, кто-то прыгнуть с парашютом, познакомится с девушкой на улице, прокатиться на лошади, насекомых (иногда даже бабочек). Чтобы страх прошел нужно делать то, что боишься, и лучшего способа преодолеть страх не существует.

У Вас есть товар или услуга, но, чтобы ее продавать, нужно звонить потенциальным покупателям. Конечно, если Вы боитесь звонить, боитесь услышать отказ, это серьезно снижает эффективность Ваших продаж. И конечно страх перед отказом при звонках нужно преодолеть.

Чего мы боимся?

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

Что удерживает нас от поступков, которые нам бы хотелось сделать. Чаще всего мы боимся последствий своих поступков, либо неизвестности таких последствий.

Но у человека есть разум, способный решить большинство проблем. В том числе и преодолеть свои страхи.

Определите, запишите все возможные последствия своих поступков. Может ли это нанести Вам какой-то реальный вред. Например, физический или финансовый. Если самые серьезные последствия, какие Вы можете себе представить, заключаются в том, что Вы почувствуете дискомфорт или депрессию, то это тот случай, когда основные проблемы исключительно у Вас в голове, в Вашем воображении. И ничего серьезного с Вами не произойдет.

Если же возможны серьезные последствия, например, для здоровья или в материальном плане, то подумайте, как их можно минимизировать или устранить. Насколько возможные риски соответствуют возможной полезности ваших поступков.

Избавиться от страха неизвестности в силу самой сути проблемы можно изучением вопроса. Чем глубже и детальней Вы знаете предмет, тем меньше страха неизвестности будете испытывать. Что самое страшное может произойти с Вами, если Вы сделаете это?

Нужно преодолеть свой страх

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

Когда преодолеваешь свой страх, делаешь то, чего боишься, страх ослабевает. И каждый следующий шаг становится проще. Страх подавляет Вашу энергию. Смелость наполняет Вас энергией. Нужно понимать, что некоторых вещей боятся большинство людей.

Например, публичные выступления. Многие известные ораторы или артисты стали такими, потому что преодолели свои страхи.

Представьте, что будет, если Вы преодолеете свои страхи. Какие возможности перед Вами откроются? Представляйте это в своем воображении регулярно. Пусть это стимулирует Вас.

Поступок, в котором Вы преодолеваете свой страх, может иметь серьезные позитивные последствия, даже если он не приводит к нужному результату. Такие поступки меняют человека, раскрывают его возможности. После этого Вы уже не будете такими как прежде. Вы будете знать, что Вы это можете.

Старайтесь ежедневно делать поступки, которые боитесь делать (если такое технически возможно). Анализируйте свои ошибки. Попробуйте идти от простого к сложному. Поделитесь с другими своими целями, тогда труднее будет от них отказаться.

Полезные советы как полюбить себя, когда самооценка занижена

Полезные советы как полюбить себя, когда самооценка занижена

Взросление — большая часть опыта каждого человека, даже если он не всегда бывает хорошим. Это поиск новых перспектив и приключений, которые важны для того, чтобы открыть наши умы и сердца тому, что может предложить этот мир.

Итак, если Вы находитесь в замешательстве и не уверены, что Ваша самооценка на должном уровне, эти восемь советов помогут Вам любить себя и продолжать жить счастливо.

Совет № 1. Дай себе перерыв

Серьезно, перестаньте сравнивать себя с другими. В тот момент, когда Вы начинаете переносить нереальное давление на себя, все становится беспорядочным.

По правде говоря, Вы, наверное, уже совершили кучу ошибок. Позвольте себе недостатки или поблажки, такие как – поплакать перед другими людьми или даже спать до полудня.

Совет № 2. Выспаться

Наши мозги работают намного лучше, когда мы крепко спим. Побалуйте себя крепким сном, и Вы почувствуете себя намного лучше.

Совет № 3. Следуйте за своей страстью

Во-первых, Вам нужно выяснить, что Вас сбивает и как Вы хотите изменить свой образ жизни. С другой стороны, Вы должны следовать своим страстям и оставаться на пути к своим целям.

Если Вы серьезно нуждаетесь в какой-то любви к себе, Вы, вероятно, чувствовали себя потерянными в какой-то момент. У Вас были дни, когда Вы просто не были собой и задавались вопросом, могут ли Ваши друзья вообще помочь Вам. Возвращение к тому, что Вы любите, обязательно зажжет Вашу душу и создаст лучшую форму самопомощи.

Проведите целый день, занимаясь искусством или изучите, как начать бизнес. Теперь никогда не было лучшего времени для начала.

Совет № 4. Оставайтесь рядом с друзьями

Ваши друзья – это семья, которую Вы выбрали, и поэтому их стоит держать близко к себе. Это напомнит Вам, что жизнь и смех никогда не бывают лишними. Когда Вам 20, Вы никогда не одиноки в любой ситуации, потому что есть, по крайней мере, еще один человек, который будет рядом в нужный момент.

Совет № 5. Не несите на себе ответственность

Хватит нагружать себя проблемами! Вы очень пунктуальны? – Позвольте себе опоздать хоть разок! В Вашей голове строго расписан план по минутам, и Вы не можете его нарушить? – расслабьтесь! Позвольте себе ошибиться и чаще снимайте с себя ответственность, Вы же еще так молоды, Вам простительно…

Совет № 6. Посмотрите в глаза своим страхам

Мы держимся в наших зонах комфорта. Подумайте о чем-то, чего Вы боитесь. Каковы шансы, что это когда-нибудь случится? Это связано с чем-то, чем Вы увлечены? Как бы Вы себя чувствовали, если бы все случилось? Борьба с нашими страхами имеет решающее значение, когда мы учимся любить себя, потому что мы вызываем много ненужных неприятностей, когда мы решаем дать эти мысли время суток.

Совет № 7. Найдите яркую сторону своих мыслей

Изменение Вашего мышления и позитивное мышление поможет Вам любить себя. Каждый день, когда Вы принимаете душ, вместо того, чтобы думать обо всех вещах в Вашем списке дел, найдите три вещи, которые Вам нравятся в себе, о своем и окружающем мире. Это то, что я делаю уже несколько месяцев, и меня поражает, как мой мозг становится ярче.

Совет № 8. Сделайте глубокий вдох

Просто дышите. Серьезно, сделайте это прямо сейчас. Вдохните в течение нескольких секунд, и теперь выдохните все, выгоните стресс прочь. Расслабьте свои плечи и подумайте, о том, как уже настроили Ваше настроение на сплошной позитив.

14 полезных советов как повысить самооценку и уверенность в себе

14 полезных советов как повысить самооценку и уверенность в себе

Недостаток уверенности в себе и заниженная самооценка – проблемы, с которыми хоть раз, но сталкивался каждый. По счастью, эти проблемы легко поддаются решению, и здесь Вам помогут эти 14 полезных и действенных советов.

Зачастую низкая самооценка заставляет нас пускать свою жизнь на самотек, делая крайне сложным внесение в нее хоть каких-нибудь позитивных изменений. Когда нам недостает уверенности в себе, мы с куда больше вероятностью принимаем решения, основанные на страхе и негативных эмоциях. Если мы не верим в себя, мы начинаем чувствовать, будто мы просто недостойны чужого времени или усилий.

Однако если Вы чувствуете, что Вам недостает уверенности в себе, а Ваша самооценка слишком низкая, Вы вполне можете исправить ситуацию. Для этого Вам не понадобится ничего сверхсложного — всего лишь немного времени и усилий. И поверьте, и то, и другое в конечном итоге окупится с лихвой.

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

Итак, вот 14 отличных советов увеличить уверенность в себе, и поднять самооценку:

Совет № 1. Делайте по одному шагу за раз

Никто не ожидает от Вас, что Вы сможете изменить свою жизнь за один-единственный день. Как и в случае с большинством других серьезных изменений в жизни, лучше всего разбить серьезные перемены на множество небольших, но последовательных шагов, которые в итоге сольются во что-то большее. Не будьте нетерпеливы с собой, и помните, что изменить свое отношение к себе и окружающему миру не так-то просто.

Совет № 2. Окружите себя позитивными людьми

Трудно поддерживать свою самооценку на достаточно высоком уровне, находясь в окружении людей, постоянно подрезающих Вам крылья. Неважно, как это они делают — неодобрительно относясь к Вашей жизни и решениям, или просто постоянно ноя и жалуясь на свою собственную жизнь, пока Вы не начнете чувствовать себя не по себе, в любом случае советуем Вам существенное ограничить время, проводимое в их обществе.

Совет № 3. Выключите своего «внутреннего критика»

Если Вы пытаетесь повысить Вашу уверенность в себе, Вам может помочь в этом отключение Вашего «внутреннего критика», постоянно твердящего Вам о том, что Вы недостойны, и ни на что не способны. Когда Вы говорите сами с собою, говорите так, как будто бы Вы обращались к лучшему другу. Стали бы Вы говорить ему, что все его идеи ни на что не годны, и другим людям не стоит тратить на них время? Конечно же, Вы бы ни за что так не поступили, так почему же Вы позволяете подобное в отношении себя?

Совет № 4. Почаще хвалите и вознаграждайте себя

Когда Вы будете делать для себя что-то по-настоящему полезное, вознаграждайте себя за это любым доступным для Вас способом. Однодневная поездка куда-нибудь, вкусный десерт, или спокойный вечер за просмотром любимых сериалов… да что угодно, лишь бы Вам это нравилось.

Совет № 5. Учитесь на своих ошибках

Вместо того, чтобы есть себя поедом за каждую ошибку, воспользуйтесь ими для повышения своей уверенности в себе, ведь каждая ошибка — это возможность чему-то научиться. Когда Вы совершите какую-то ошибку, подумайте над тем, что ее вызвало, и что Вам нужно изменить, чтобы она не повторилась в следующий раз. А потом идите дальше, оставив ошибку за спиной.

Совет № 6. Используйте йогу и медитацию

Йога и медитация отлично подходя для поднятия самооценки и повышения уверенности в себе. Они помогают Вам установить связь между Вашим телом и разумом, а также понять, что Вам нужно на самом деле, и что может сделать Вас счастливым человеком.

Совет № 7. Займитесь визуализацией

Для того, чтобы создать основу для позитивных изменений, тратьте каждый хотя бы немного времени на то, чтобы вообразить себя таким человеком, которым Вам хотелось бы стать. Взгляните не замыленным взглядом на свои преимущества и недостатки, а затем создайте в своей голове образ такого человека, которым Вам когда-либо хотелось бы стать. Позитивные мысли такого рода не только поднимут Вам настроение, но и позволят стать увереннее.

Совет № 8. Будьте терпеливы и настойчивы

Натыкаясь на препятствие, не опускайте руки, и не отворачивайтесь от него, кляня себя за слабость и малодушие. Не останавливайтесь, продолжайте пытаться. Ваши терпеливость и настойчивость помогут Вам добиться успеха, и заодно обрести уверенность в себе.

Совет № 9. Избегайте сравнений

Избегайте сравнения своей жизни с жизнями других людей — во что бы то ни стало. К примеру, тратить свое время на то, чтобы следить за жизнью кого бы то ни было в социальных сетях просто-напросто бесполезно, а то и вредно. У каждого в жизни свои испытания и битвы, и понимание этого поможет Вам поднять самооценку.

Совет № 10. Старайтесь смотреть на мир более позитивно

На самом деле это куда сложнее, чем кажется. Когда Ваша самооценка слишком занижена, Вы тратите изрядную часть своего времени на негативные мысли о своей жизни: о Вашем якобы скверном характере, о недостатках, об ошибках. Постарайтесь развернуть Ваше мышление на 180 градусом, и подумать обо всех препятствиях, которые Вам удалось преодолеть, чтобы оказаться там, где Вы сейчас.

Совет № 11. Займитесь волонтерством

Волонтерство, любое волонтерство, может существенно поднять Вашу самооценку, дав Вам возможность направить свое время и энергию на что-то позитивное. Помогая какой-либо благотворительной организации или обществу в целом, Вы помогаете не только им, но и себе.

Совет № 12. Постоянно учитесь чему-то новому

Старайтесь постоянно пополнять Ваш багаж полезных знаний и умений. Это не только расширяет горизонты Вашего видения мира, но и придает Вам уверенности в разговоре с окружающими, ведь Вы будете знать, что сможете высказать обоснованное мнение практически на любую тему, и будете уверены в том, что Вам удастся его отстоять. Знания — любые знания — это не только сила, но и существенная прибавка к уверенности в себе.

Совет № 13. Бросьте себе вызов

Не плывите по жизни, не прилагая никаких усилий к тому, чтобы изменить направление своего движения. Рано или поздно скука начнет мешать Вам получать удовольствие от жизни, и опустит Вашу самооценку на дно самой глубокой ямы. Бросайте себе вызов каждый день, начав с чего-то небольшого и легко достижимого, и мало-помалу продвигаясь к более масштабным и сложным испытанием. Это поможет Вам поддерживать себя в тонусе, а достижение поставленных перед собою целей сделает увереннее в себе.

Совет № 14. Учитесь у друзей

Учитесь позитивному поведению и уверенности в себе у окружающих Вас людей. У каждого из нас есть рядом кто-то, кто может послужить образцом для подражания, и помочь Вам стать увереннее в себе.

Повышение самооценки и увеличение уверенности в себе — цели, к которыми нужно двигаться маленькими шажками. Начните с внесения в Вашу жизнь небольших позитивных изменений, и мало-помалу превращайте их в нечто большее. Выделите себе время на то, чтобы избавить Вашу жизнь от ненужного негатива.

Если Вы будете следовать этим 14 советам, Вы поймете, что повышение самооценки — далеко не такое сложное дело, как Вам казалось раньше.

Хорошие способы как повысить самооценку девушкам и женщинам

Хорошие способы как повысить самооценку девушкам и женщинам

Как поднять самооценку девушкам и женщинам? Самооценка человека с каждым днем может изменяться как в положительную, так и в отрицательную сторону. Непостоянство самооценки связано с мыслями, чувствами, эмоциями и действиями человека. Если рассматривать отсутствие стабильности, то можно включить в эту копилку еще восприятие и самокритику. Но, заострим внимание в этом разделе статьи исключительно на женской самооценке и на способах ее повышения. Есть достаточно большое количество способов, давайте перечислим самые распространенные из них.

Способ № 1. Сформируйте правильное окружение

Почти любая женщина знает, что представляет из себя ближнее окружение. Поэтому, она ограждает себя от людей, оказывающих негативное воздействие. Если Вы не хотите занизить самооценку и уничтожить уверенность в себе, то ограничивайте общение с плохими людьми. Такие действия еще не позволят человеку думать и размышлять о себе плохо.

Способ № 2. Займитесь формированием собственного идеала

Сформируйте мысленно образ женщины-мечты, которой Вы хотите стать и приступайте к продуктивной работе над собой. Обязательно фиксируйте свои успехи и достижения, чтобы постепенно увеличить рост самооценки.

Способ № 3. Не сравнивайте себя с другими

Первая ошибка женщин, которая собственно и приводит к занижению самооценки – это сравнение себя с другими. Поймите, каждый человек индивидуален и у каждого своя судьба. Если объект Вашего сравнения успешная бизнес-леди, то это ещё не означает, что она счастлива и живёт как в раю. Именно материальный достаток других, чаще всего занижает нашу самооценку. К тому же, поймите: деньги и карьера — это не панацея счастливой жизни.

Проанализируйте: когда Вы начинаете сравнивать себя с другими: что именно Вас расстраивает, и почему Вы начинаете быть недовольны собой? Желательно это всё записывать в специально заведённый блокнотик и анализировать.

Способ № 4. Собственные достижения и достоинства

Многие девушки почему-то в других видят хорошее, а в себе только плохое. Напишите в тот же блокнотик, в разделе «Достижения» — свои достижения. Это может быть: наличие медалей как за достижения в спорте, так и за достижения в учёбе, красный диплом, грамоты, благодарственные письма, конкретные достижения в карьере или в общественной жизни.

Также перечислите свои достоинства: умение петь, танцевать, рисовать, вкусно готовить и т.п. Даже если Вы умеете работать с Photoshop или 1С – это тоже включите в данный список, чем больше он будет, тем лучше. Проанализируйте после этого данный список – те, кто чересчур себя любит, наверняка и половины пунктов из этого списка не умеют и не достигли!

Способ № 5. Заняться собой

Самооценка может быть заниженной в результате внешнего вида, поэтому чтобы её поднять – займитесь собой. Если же Вы не столь креативны, и отдаёте предпочтение одежде «серой мышки», то возьмите с собой подругу, которая разбирается в моде и стиле.

Сделайте новую причёску и перекрасьте волосы, либо же придайте им другого оттенка. Пройдитесь по магазинам, купите себе красивое офисное платье, следуя советам своей подруге-моднице, а также подберите себе одежду для выходного дня.

Способ № 6. Подобрать подходящую одежду

Дама, которая говорит и утверждает, что одежда не влияет совершенно никаким образом на самооценку, просто нагло врет! Правильная и стильная одежда всегда способна придать женщине уверенность и поднять ее уровень собственной самооценки.

Способ № 7. Самовнушение

На самооценке сказываются и то, что Вы постоянно программируете себя на свою неполноценность: обзывая, ругая и ещё при этом наговаривая на себя. Конечно же, от этого будет понижаться самооценка. Если у Вас что-то не получилось, то настраивайте себя на позитив, говоря, что у Вас всё получится и т.п., при этом хвалите себя за достижения.

Способ № 8. Займитесь самообразованием

Запишитесь на какие-нибудь курсы, начните читать интересные книги, либо же займитесь самообразованием. Это всё очень положительно влияет на самооценку.

Положительное влияние на повышение самооценки и уверенности в себе оказывает учеба. Помните, учиться и осваивать что-то новое никогда не бывает поздно. Причем, процесс обучения откроет перед Вами двери в мир, наполненный возможностями для самореализации.

Способ № 9. Создайте свой образ

Создайте образ идеальной девушки, который Вы хотите воплотить в себе. Напишите все характерные черты и старайтесь им придерживаться.

Способ № 10. Чувства на замок!

Женские чувства могут навредить ее самооценке. Да, бывает и так, что чувствительность и эмоциональность могут подтолкнуть стремительный рост уверенности. Но, намного лучше не играться со своими чувствами и не показывать свою чрезмерную эмоциональность!

Способ № 11. Красота

Уделяйте время на поддержание своей красоты. Занимайтесь активно спортом. Правильно питайтесь. Периодически посещайте салон красоты и следите за новыми тенденциями в моде.

Способ № 12. Любовь к себе

Полюбите себя как хорошего человека и как успешную личность! Не занимайтесь самоедством! Не окутывайтесь в негативные мысли и не думайте о себе плохо! Таким достаточно простым и, в то же время, сложным способом возможно подтолкнуть к росту самооценку.

Никогда не забывайте о том, что настоящая женщина должна относится к самой себе с уважением и с симпатией, чтобы не только ценить себя, но и добиваться глобальных целей в жизни.

Как повысить самооценку после расставания с любимым человеком?

Как повысить самооценку после расставания с любимым человеком

Как поднять самооценку девушке после расставания с любимым человеком? Главными причинами снижения самооценки при расставании это: неуверенность в себе, боязнь одиночества, переживания о том, что Вы не найдёте достойную замену, и новая пассия Вашего бывшего молодого человека будет лучше Вас. Как правило, все эти переживания проходят по прошествии какого-то времени.

У некоторых девушек занижение самооценки происходит из-за того, что инициатором разрыва был именно парень, и они считают себя брошенными. Из-за этого они начинают винить себя, чувствуя, что расставание произошло по их вине. Ненужно себя винить! Да, возможно Вы делали что-то не так, но обретённый опыт Вы перенесёте в новые отношения, но а если парень решил расстаться, то причина не только в Вас, но, конечно же, и в нём.

Как повысить самооценку у ребёнка?

Как повысить самооценку у ребёнка

С поднятием своей самооценки мы разобрались, теперь давайте разберёмся, как поднять самооценку ребёнка.

В первую очередь необходимо разговаривать с ребёнком как с взрослым, без различных «ути-пути». Да, безусловно, ласки должны иметь место, но основное общение с ребёнком должно быть серьёзным. Хвалите ребёнка за его достижения и гордитесь им. В сложных для него ситуациях Вы должны поддерживать его, а если он старается, но по определённым причинам у него это не получается, дайте ему совет или же окажите помощь.

Учёными доказано, что если родители называют ребёнка ласковым именем, то у таких детей, как правило, самооценка выше. Приучайте ребёнка к тому, чтобы он знал, что в жизни ему придётся сталкиваться с критикой и с обидами в свой адрес от окружающих, и он должен быть к этому готовым и не воспринимать это близко к сердцу.

Как повысить самооценку и уверенность в себе: самые эффективные способы

Как повысить самооценку и уверенность в себе: самые эффективные способы

Для того, чтобы преуспевать не только в делах, но и в повседневной жизни, человеку необходимо постоянно повышать самооценку, быть уверенным в себе, верить в себя и свои возможности. Самооценка человека существенно влияет на его повседневную жизнь и стремление к дальнейшему развитию, а уверенность дает энергию и силы для достижения поставленных целей. В этом разделе статьи подробно разберем способы как повысить самооценку и уверенность в себе.

Способ № 1. Ставьте сложные и важные цели

Как показывает практика, если человек ставит перед собой сложные и важные цели, то, когда он их достигает, автоматически повышается его самооценка и уверенность в себе. Самое важное – это ставить перед собой реальные цели, которые Вы сможете достичь. Не стоит ставить перед собой недостижимые цели, так как невозможность их достичь может привести к разочарованию в себе и своих возможностях, что отрицательно скажется на самооценке.

Способ № 2. Поменяйте свое окружение

Очень часто на самооценку человека существенно влияет его окружение. Всегда существует большая вероятность того, что окружающие человека люди, способны формировать у него определенные чувства и эмоции по отношению к себе. Поэтому, если Вы чувствуете, что окружающие Вас люди постоянно рассуждают о том, что в итоге ничего хорошего не получится, что даже не стоит пытаться что-то делать или предпринимать, постоянно говорят или рассуждают о своих неудачах и провалах, придерживаются определенного мнения о том, что постановка и достижение целей не имеет никакого смысла, то в таких случаях, стоит в первую очередь задуматься над сменой такого окружения. Это связано, прежде всего, с тем, что все стремление человека к развитию и совершенствованию, постепенно будет морально подавляться его окружением, таким образом данное воздействие значительно будет влиять на положительный исход всяких начинаний, а также существенно отразиться на его самооценке и уверенности в себе.

Способ № 3. Общайтесь с успешными людьми

Общение с успешными, целеустремленными и уверенными в себе людьми значительно повысит Вашу самооценку и даст определенные мотивации к действию. Вы постепенно начнете верить в свои силы и возможности, у Вас появиться желание и энергия для дальнейшего роста и развития, к Вам вернется самоуважение и любовь к себе, а также Вы со временем приобретете все навыки, умения, а также личные и деловые качества, которые жизненно необходимы для достижения дальнейшего успеха. Вы научитесь ставить перед собой более сложные цели и достигать их, начнете правильно распоряжаться своим временем и силами, что позволит добиваться значительных успехов.

Способ № 4. Не зацикливайтесь и не преувеличивайте свои ошибки

У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны. Для повышения самооценки необходимо прежде всего разобраться в своих достоинствах и недостатках, но при этом не стоит зацикливаться только на одних недостатках, всегда начинайте самооценку со своих основных достоинств.

Не стоит также чересчур преувеличивать свои ошибки, ведь время от времени каждый человек их может допустить. Относитесь к допущенным ошибкам, как к возникшим на пути к цели трудностям и расценивайте их как получение жизненного опыта, который пригодится в дальнейшем. Обязательно разбирайте все свои допущенные ошибки, чтобы в дальнейшем их не допускать. Помните, старую избитую всеми фразу, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Способ № 5. Откажитесь от чрезмерной самокритики

Не стоит чрезмерно заниматься самокритикой, зацикливаться на допущенных ошибках и осуждать себя за неудачи. Таким образом Вы сможете значительно лучше сосредоточится на достижении поставленных целей, научитесь контролировать свои эмоции и перестанете зацикливаться только на негативных моментах. Разумеется, работа над ошибками и самокритика – это немаловажные составляющие на пути к достижению цели, но не стоит постоянно зацикливаться на них. Помните, что ошибки могут быть абсолютно у каждого человека и не стоит на них заострять внимание, особенно занимаясь самокритикой. Не ищите в себе одни недостатки, акцентируйте больше внимания на своих достоинствах и развивайте их в правильном направлении. Такие действия помогут значительно повысить самооценку и уверенность в себе.

10 шагов к уверенности в себе, о которых Вам никто не рассказывал

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

Люди порою бывают очень разными. Некоторые из них, похоже, впитали уверенность в себе с молоком матери. Она присуща им, как всем остальным людям умение дышать воздухом, и они всегда на переднем крае, когда происходит что-то серьезное. Если понадобится, они всегда готовы встать во главе чего бы то ни было, и нам кажется, что им это ничего не стоит – во всяком случае, они это делают с легкостью, достойной зависти. А есть другие люди. Люди, которым это дается совсем не так легко. Люди, которые, похоже, готовы всегда стоять на заднем фоне и позволять жизни просто идти дальше – лишь бы она их не очень-то задевала.

Но… действительно ли готовы?

Пусть Вас не обманывает их кажущаяся позиция – по меньшей мере восемь из десяти этих внешне серых, сливающихся с фоном людей мечтают однажды стать человеком из первой категории. Тем, на кого все могут положиться. Тем, кого уважают, и кто пользуется популярностью.

Почему к некоторым людям уверенность в себе приходит легко и просто, а другие приходят в ужас даже от простой необходимости открыть рот и что-то сказать? В этом-то и кроется корень проблемы: слишком часто люди почему-то считают, что каждый открытый, уверенный в себе человек обрел уверенность в себе безо всяких усилий. Но это вовсе не так. Некоторые из этих, казалось бы, прирожденных лидеров и деятелей, когда-то были скромными людьми «второго плана», которые однажды решили, что с них, довольно, что они хотят большего. Они взялись за себя, и им удалось обрести уверенность в себе. То же самое можете сделать и Вы, вооружившись приведенными в этой статье 10 шагами к обретению уверенности в себе. Гарантирую, таких советов Вы еще не слышали!

У успешных людей есть и страх, и сомнения, и тревоги. Они просто не позволили этим чувствам остановить их.

Т. Гарв Экер

В моей книге «50 вещей, которые нужно знать, чтобы прожить лучшую жизнь» я уже объяснял, что уверенность – это прежде всего вера в то, что Вы достойны и способны, что в Ваших силах достичь любой поставленной перед Вами цели. Кроме того, уверенность в себе имеет прямое отношение к том, способны ли Вы уважать себя самого, и ценить себя за все те положительные качества, которые у Вас, без сомнения, имеются. Поверьте, когда Вы начнете ценить себя, Вы очень скоро обнаружите, что уверенность была совсем рядом.

Кто я такой? Достаточно ли я хорош? Способен ли я хотя бы на что-то? Основы истинной уверенности в себе, как правило, лежат в нашем детстве. Если с ранних лет дети знают и чувствуют, что их любят и ценят, они непременно вырастут с верой в это. Ах, если бы только так было всегда! К сожалению, даже самые любящие семьи способны произвести на свет детей с низкой самооценкой – для этого порою достаточно лишь того, чтобы над ними издевались дети в школе, или чтобы их за что-то невзлюбили учителя.

Недавнее исследование обнаружило, что, как правило, девочки начинают считать себя менее талантливыми и способными, чем мальчики, лет этак с шести – то есть именно тогда, когда на них начинают влиять стереотипы общества, и они начинают становиться частью их личности. Невозможно даже представить, сколько вреда эти стереотипы принесли человечеству – у слишком многих людей они крадут возможность учиться тому, чему они хотят, желание идти на собеседование на должность, с которой они бы идеально справлялись, и даже порою любовь. Проще говоря, если Вы хотите прожить лучшую жизнь из тех, на которые Вы способны, Вам прежде всего нужно обрести уверенность в себе – и неважно, сколько Вам лет.

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

В этом разделе статьи Вы найдете десять шагов, которые помогут Вам стать тем уверенным в себе человеком, которым Вы всегда хотели быть.

Шаг № 1. Просто нажмите «Отправить»

Знакомо ли Вам чувство, когда при одной лишь мысли о том, что Вашу работу будет оценивать кто-то «выше» и «лучше» Вас, у Вас внутри все словно съеживается? Ну и как часто это чувство подталкивало Вас к тому, что Вы отказывались от имеющейся у Вас возможности сделать Вашу жизнь лучшей, и не показывали свою работу вообще никому? Случалось ли Вам бывать в ситуации, когда Вы были настолько не уверены в том, что Ваши слова понравятся человеку, в которого влюблены по уши, что письмо, что письмо, приглашающее его на свидание, так и осталось неотправленным? Так вот, если это так – прекратите. Напишите с первой попытки то, что хотите сказать, проверьте текст на ошибки, и просто нажмите «Отправить». Да, в первый (и во второй, и в третий) раз это сделать нелегко, но это единственный способ убить сомнения в зародыше.

Шаг № 2. Вместо огромных списков важных дел на ближайшее время составляйте маленькие – зато на каждый день

Возможно, Вас это удивит, но недавние социологические исследования привели к неожиданным выводам – как оказалось, всяческие списки «важных дел, которые нужно сделать во что бы то ни стало», на деле лишь снижают Вашу производительность. Вместо того, чтобы служить ненавязчивым напоминанием, они становятся источником давления. Почему? А представьте, какие чувства можно испытать, глядя в обеденный перерыв на аршинный список «важных дел», и понимая, что в нем еще практически ничего не сделано – так, один или два пункта? Что-то на ум приходят лишь слова «стресс» и «тревожность».

Несколько таких неудачных дней подряд зачастую заставляют человека либо вовсе отказаться от составления каких бы то ни было списков, либо выполнять составляющие их списки наскоро и спустя рукава – сами понимаете, ни один из этих двух вариантов не пойдет ему на пользу.

Все потому, что люди составляют неправильные списки. Когда Вы составляете список того, что Вам нужно сделать в ближайшее время любой ценой, то от одного взгляда на эту километровую простынь текста Вы начнете чувствовать себя угодившим в ловушку. Вместо этого вечером каждого дня составляйте список из двух пунктов, которые Вам действительно нужно выполнить до отхода ко сну на следующий день. Ну а проснувшись утром, сосредоточьтесь на этих двух пунктах – и только на них. Ни в кое случае не вписывайте в этот список два каких-нибудь масштабных проекта, вместо этого впишите туда одну большую (но не слишком) цель, и одну мелкую задачу. Если Вы будете это делать каждый день, то не успеете оглянуться, как все Ваши проекты устремятся вперед со скоростью курьерского поезда.

Шаг № 3. Не судите себя слишком строго

К этому, как правило, склонны женщины, в особенности во время «критических дней»: ощущение раздутости, тусклые волосы, бледное или одутловатое лицо… Как правило, именно в такие дни они чувствуют себя так, словно на них ополчился весь мир, и их чувство уверенности в себе опускается на дно Марианской впадины. А все потому, что мы критически оценили себя в зеркале поутру, и решили, что сегодня мы выглядим и чувствуем себя отвратительно, и, значит, сегодняшний день у нас не задался.

Постарайтесь «перекрыть» эти чувства, как можно сильнее балуя себя в эти дни – столько, сколько позволит свободное время. Примите душ с Вашим лучшим гелем или мылом, откройте самые вкусные духи и сделайте себе особенно вкусный завтрак. Постоянно повторяйте про себя: «Я чувствую себя отлично, я отдохнула, и я готова». Пусть это станет Вашей мантрой не только для критических дней, но и для любого утра, в которое Вы чувствуете себя не лучшим образом. Поверьте, она поможет Вам почувствовать себя куда лучше и энергичнее.

Шаг № 4. Измените свой имидж – прежде всего для себя

Постарайтесь взглянуть на себя с другой стороны: составьте список из всех вещей, которые Вам в себе не нравятся, и подумайте, что Вы можете с ними сделать. Если Вам не нравятся какие-то черты Вашей личности, не пытайтесь немедленно их изменить, лучше перенаправьте их. Если Вы считаете себя слишком агрессивным, попробуйте использовать эту агрессию в целях самосовершенствования – к примеру, записавшись в спортзал и выкладываясь на все сто процентов. К тому же это научит Вас, как сохранять спокойствие, когда на Вас накатывает волна гнева. Если Вы чувствуете, что Вы слишком любите прямоту или сарказм во время дискуссий, превратите этот «недостаток» в достоинство: начните достойно отвечать своему начальнику на работе, или и вовсе попробуйте основать собственную компанию. Так Вы непременно научитесь быть вежливыми, не теряя при этом прямоты.

Если Вам не нравится что-то в Вашем теле, изменить отношение к этому, конечно, не так просто, как к чертам характера, но нет ничего невозможного. Конечно, если Вы хотите стать лучше в долгосрочной перспективе, лучше записаться в спортзал и привести себя в форму, но долгосрочная перспектива – она и есть долгосрочная, на это понадобится изрядное количество времени. Если же Вам хочется более-менее быстрого решения, постарайтесь научиться любить свое тело таким, какое оно есть: найдите известных и знаменитых людей с теми же проблемами, что и у Вас, которым удалось преуспеть, несмотря на все их недостатки. Большая задница? Ким Кардашьян и Дженнифер Лопес это не мешает считаться одними из первых красавиц мира! Массивные бедра? Бейонсе с ними выглядит просто шикарно! То, что Вы считаете в себе уродливым, вполне может оказаться тем, что делает Вас лишь красивее.

Шаг № 5. Учитесь новому

Ничто не придаст Вам большей уверенности в себе, чем получение новых и полезных знаний. К тому же сейчас получать их стало проще, чем когда-либо раньше – для этого даже не обязательно выходить из дома: в Интернете можно найти десятки и сотни онлайн-курсов по самым разным областям знаний. Вы непременно найдете там именно тот курс, что интересен именно Вам.

Шаг № 6. Притворяйтесь, пока в этом не отпадет нужда

Чтобы стать увереннее… будьте увереннее! Даже если Вы не чувствуете в данный момент уверенность в себе, ведите себя таким образом, будто это не так. Если Вы боитесь или сомневаетесь, спросите у себя: «Как бы поступил в этой ситуации уверенный я?». А после возьмите, и сделайте это.

Шаг № 7. Приносит ли это Вам удовольствие?

Взгляните на Вашу жизнь, на людей вокруг Вас, на вещи, которыми Вы себя окружили, и спросите себя: Вам вообще все это нравится? Как Вы чувствуете себя после разговора с вон тем человеком? Полным энергии? Хорошо! Счастливым? Отлично! Выжатым, словно лимон? А вот это нехорошо! Раздраженным? Еще хуже! Если после того, как Вы с кем-то поговорите, Вы чувствуете себя расстроенным, истощенным или подавленным, постарайтесь как можно быстрее убрать этого человека из своей жизни – никто не имеет права заставлять Вас чувствовать себя подобным образом. Никто. То же касается и окружающих Вас вещей: о хороших ли вещах они Вам напоминают? Если нет, постарайтесь немного изменить интерьер, или избавиться от части вещей. Если у Вас нет денег на то, чтобы сменить мебель, смените хотя бы обивку – даже одно лишь это настроит Вас на позитив.

Шаг № 8. А, какого черта!

Ну да, Вы облажались. Тоже мне неприятность! Спросите у себя: это действительно настолько важно? Скорее всего, через неделю, или около того, Вы единственный человек, кто все еще будет помнить об этой ошибке, и уж тем более – беспокоиться о ней. Так что скажите себе: «А, какого черта!», и оставьте ее за спиной.

Вы боитесь что-то делать или куда-то идти потому, что Вы боитесь, что у Вас ничего не получится, Вы будете там не на своем месте, или что над Вами будут смеяться? Вы в этом уверены? А что, если Вы только что успешно отговорили себя от лучшего, что могло случиться в Вашей жизни? Скажите себе: «А, какого черта!», и сделайте это.

Шаг № 9. Остановите негатив

Если Ваша неуверенность в себе начинает мешать Вашей жизни, не дайте ей это сделать. Остановите ее, немедленно! Четко подумайте или скажите: «А ну, хватит!», и постарайтесь отвлечься на что-то другое – по возможности глупое и забавное. В тот момент, когда Вы начнете думать о себе плохо, начинайте напевать ту странную песенку, которую Вы недавно слышали по радио, подумайте о том, чем бы Вам хотелось заняться, и вскоре Вы и думать забудете о плохом.

Шаг № 10. Найдите своего «внутреннего льва»

А если у Вас закончились все остальные варианты, Вас спасет львиный рев! Да-да, Вы не ослышались! Если Вы внезапно поймете, что Вам недостает уверенности в себе, встаньте перед зеркалом, и постарайтесь увидеть себя львом или львицей. Сильным, уверенным в себе, настоящим королем или королевой джунглей. Представьте, как сущность льва наполняет Вам силой и уверенностью, и издайте львиный рев – неважно, насколько громкий или правдоподобный! Прилив энергии, который Вы при этом испытаете, наполнит Вас энергией, и поможет Вам справиться с любыми невзгодами.

Привычки уверенных в себе людей, которые помогают им добиваться успеха в жизни

Привычки уверенных в себе людей, которые помогают им добиваться успеха в жизни

Список привычек, уверенных в себе людей, которые ты можешь применить в своей жизни.

Если ты не уверен в себе, ты уже дважды проиграл в гонке жизни. Будучи уверенным в себе, ты побеждаешь еще до старта.

Маркус Гарви

Очень часто уверенность в себе – это единственное, что отличает людей, которые добиваются своих целей от тех, кто их не добивается. Те, кто уверен в том, что может чего-то достичь – пробежать марафон, начать свой бизнес, пригласить девушку на свидание (так, чтобы она согласилась), получить повышение, влезть в старые джинсы после беременности, найти интересных друзей, это делают.

Наш мозг – очень мощный инструмент. Не стоит недооценивать влияние наших мыслей и слов. Наши мысли создают наши эмоции. Эмоции создают действия. Действия создают нашу жизнь. Уверенные в себе люди держат свой разум под контролем и подключают к его каналу «я могу».

Я предлагаю тебе список из девяти привычек, уверенных в себе людей, которые ты можешь применить в своей жизни:

№ 1. Не усложняй

Ты чего-то хочешь? Прекрасно! Создай план того, как сделать это твоим. Не своди глаз с приза и не позволяй себе или другим людям отвлекать тебя страхами или сомнениями.

№ 2. Фокусируйся на том, чего хочешь

Уверенные в себе люди всегда видят будущее в позитивном свете. Они ждут только хорошего и, как следствие, они его получают. Ожидания – это очень мощная сила.

№ 3. Веди себя так, как будто оно уже твое

Люди, которые уверены в себе, позволяют своим словам и своим действиям соответствовать своим целям и достижениям. Это вдохновляет и придает уверенность их окружающим.

№ 4. Выражай словами свои намерения

Почувствуй разницу между двумя людьми, которые обсуждают свои новые блоги. Один говорит, «Да, я блоггер. Тебе тоже нравятся винтажные сумки? Как здорово! Давай обязательно спишемся…Посмотри на новые фотографии, которые я опубликовала в…». Другой, в то же время, говорит: «Да, я пытаюсь сделать блог, но я не уверен, что правильно это делаю (нервный смешок)». Как думаешь, у кого из них будет больше просмотров и публикаций?

№ 5. Выслушивай, но не поддавайся мнению других

Очень часто люди начинают предостерегать или отговаривать тебя от твоих планов, руководствуясь исключительно добрыми намерениями. Уверенные в себе люди выслушивают мнения других, но не позволяют различиям точек зрения сбить их с толку. Это твоя жизнь!

№ 6. Уделяй время важному

Уверенные в себе люди не боятся сказать нет, чтобы оставить себе время и энергию на действительно важные для них вещи. Как результат, люди относятся к ним с большим уважением.

№ 7. Будь скромным

Уверенные в себе личности никогда не болтают о своих успехах. Когда-то я был на корпоративе и начал разговаривать с одной очень открытой и приятной женщиной, которая сказала, что работает в издательском бизнесе. Позже тем вечером я узнал, что она была главным редактором одного из самых влиятельных журналов Нью-Йорка. Уверенные в себе люди позволяют своим успехам говорить самим за себя. Им не нужно о них заявлять.

№ 8. Помни, что иногда неудачи неизбежны, и не бойся этого

Если все время бояться неудач, можно вообще ничего не сделать. Уверенные в себе люди остаются уверенными в себе, даже если их настигает неудача. Они знают, что, когда закрывается одна дверь, всегда открывается другая.

№ 9. Не останавливайся!

Уверенность в себе должна накапливаться. Чем больше ты будешь работать над, тем, чтобы вести себя увереннее, тем быстрее это станет для тебя естественным состоянием.

Самые успешные и счастливые люди не рождаются самыми богатыми, красивыми или талантливыми. Они верят в себя и борются за то, чего хотят. Уверенность в себе – привлекательное человеческое качество, ведь все мы в тайне хотим быть более уверенными в себе. Мысли «я могу» и «я не могу» создают два очень разных эмоциональных состояния. Наш разум – очень послушная штука. Он будет вести тебя по тому пути, на который ты его направишь.

Прекратите говорить эти слова, чтобы повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком!

Прекратите говорить эти слова, чтобы повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком

То, что Вы говорите, определяет то, кем Вы являетесь.

Я люблю хорошие и сильные слова, которые действительно что-то значат.

Луиза Мэй Олкотт

Уверенность в себе — это не то, что у Вас либо есть, либо нет. Скорее уж это навык, который нужно практиковать, развивать и взращивать в себе.

Это важно, прежде всего потому, что, если Вы построили свою личность вокруг предположения относительно того, что «я не уверен в себе», Вы точно так же можете построить ее на совершенно другой основе — скажем, на «Я уверен в себе, и в будущем стану еще увереннее». Это куда более позитивный и полезный образ мышления, образ роста в противоположность образу застоя, и он существенно влияет на Вашу жизнь. Он изменяет Вас изнутри, и вскоре эти изменения начинают проявляться во всем, что Вы делаете.

Одним из самых простых способов практиковать уверенность в себе является Ваша речь. Вот лишь несколько фраз, которые Вам стоит прекратить использовать, если Вы хотите стать более уверенными в себе и повысить собственную самооценку.

№ 1. «Попытаюсь»

Как во фразе: «Я попытаюсь успеть на эту встречу».

В этом контексте слово «попытаюсь» означает «на самом деле мне не хочется этого делать, и, скорее всего, я этого не сделаю, но скажу это так, будто все-таки могу это сделать, чтобы ты на меня не злился».

Это слово часто используют люди, пытающиеся угодить всем подряд, и которые очень не любят отвечать «нет», даже когда не хотят или не могут выполнить то, чего от них требуют. Они говорят «я попытаюсь», чтобы избежать прямого отказа.

Уверенные в себе люди так не поступают. Вместо этого они следуют совету магистра Йоды: «Делай. Или не делай».

№ 2. «Возможно»

«Успеешь это доделать до пятницы?».

Как правило, когда мы слышим такой вопрос, мы инстинктивно знаем ответ на него. Мы знаем, насколько загружены, и есть ли у нас время и силы на еще один проект. Мы знаем, что должны ответить на этот вопрос, когда у нас нет ни того, ни другого.

Однако, когда нам не хватает уверенности в себе, не хватает решимость сказать «нет». И потому в ответ мы часто бормочем что-то вроде «возможно», надеясь на то, что по тону Вашего голоса человек все поймет и сам откажется от своей просьбы.

Уверенный в себе человек вместо того, чтобы мямлить «возможно», четко скажет «нет», особенно если он знает, что это правда. Он может добавить к этому «Но я могу это сделать к следующей среде». Но он никогда не станет говорить «возможно», когда на самом деле ответ – «нет».

№ 3. «Не получится»

«У нас ничего не получится».

Делают ли уверенные в себе люди ошибки? Безусловно, ведь они всего лишь люди. Но они никогда не подрезают себе крылья, говоря, что у них что-то не получится. Они готовы идти на риски, ведь знают, что, если у них что-то не сложится, они выстоят и попытаются снова.

Судьба неоднократно ставила их на колени, но они каждый раз поднимались на ноги вновь.

В устах уверенного в себе человека фраза «У нас ничего не получится» превращается в «Это, конечно, рискованно, но я верю, что все получится. А если все-таки дело сорвется, то мы прикроем друг другу спины».

№ 4. «Один»

Раз уж у нас зашел разговор о том, чтобы прикрыть друг другу спины, то по-настоящему уверенные в себе люди не станут использовать слово «один» и его производные — к примеру, во фразах вроде «Ничего, я и один справлюсь».

А все потому, что источник настоящей уверенности в себе вовсе не в том, чтобы быть волком-одиночкой. Настоящая уверенность в себе вырастает из знания о том, что Вы — часть чего-то большего, будь то Ваша команда на работе, семья или единомышленники.

Одиночество и чувство изоляции порождают страх и беспокойство, и уверенные в себе люди знают об этом. Даже если в детстве и юности у них не было сети поддержки из людей, способных в любой момент помочь им, они создали ее своими руками во взрослом возрасте. Умение — это делать лежит в основе истинной уверенности в себе.

№ 5. «Никогда»

«Это никогда не заработает».

Уверенность в себе неразрывно связана с креативностью. Что такое креативность? Это уверенность в том, что Вы всегда можете найти решение, если только будете открыты для возможностей. А также готовность довериться этой своей способности, даже если пока у Вас нет ответа на имеющийся вопрос.

И потому у уверенных в себе людей фраза «Это никогда не заработает» превращается в «Чтобы это починить, нужно проявить креативность. Давайте устроим мозговой штурм?».

№ 6. «Ээээ»

Паузы («эээ», «эм» и им подобные) всего лишь заполняют промежутки в речи. Как правило, их используют тогда, когда нужно быстро придумать, что бы такое сказать, а быстро не получается.

Но уверенные в себе люди не боятся, если им нужно, сделать паузу и собраться с мыслями, если им это нужно. Они даже могут в случае необходимости сказать собеседнику: «Позвольте, я это немного обдумаю». Они считают, что их собеседнику будет куда приятнее знать точный и правильный ответ, чем слепленный наспех из всего, что попалось под руку, лишь бы побыстрее.

№ 7. «Ведь так?»

Если мы говорим о знаниях, то люди, которые заканчивают каждое свое утверждение фразой «Ведь так?» чаще всего делают это для того, чтобы обезопасить себя, добившись согласия собеседника со сказанным. Но уверенным в себе людям вовсе не нужно, чтобы собеседник все время соглашался с ними.

Вместо того, чтобы заискивающе спрашивать у собеседника «Ведь так?» после каждой фразы, старайтесь изложить свою точку зрения или мнения, а уже после можете спросить собеседника: «А что Вы думаете по этому поводу?».

Заключение

Как повысить самооценку и уверенность в себе: способы, советы и рекомендации

В заключении статьи стоит добавить, что нужно постоянно верить в себя и свои возможности. Постоянно развивайтесь и расширяйте горизонт своих познаний, обменивайтесь и делитесь своим жизненным опытом с окружающими Вас людьми, постоянно ставьте перед собой наиболее важные цели и достигайте их, верьте в самого себя и свои силы, будьте всегда уверены в себе и повышайте свою самооценку, не сдавайтесь и не опускайте руки если потерпели неудачу, и Вы сами не заметите, как все постепенно станет получаться.

Источники: informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru, informjournal.ru



Поделиться