Новое на сайте

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Поделиться

В наше время очень часто нам приходиться сталкиваться с таким понятием, как критика. К сожалению, не все могут похвастаться, что владеют искусством безболезненно для себя воспринимать колкие высказывания в свой адрес.

На правду большинство людей не обижаются, но как объяснить это тем людям, которые постоянно подвергаются чьей-то критике или действия которых постоянно критикуют. И ведь не всегда человек оказывается таким плохими и виноватым, как его пытаются выставить другие. Кто-то совсем не обращает внимание на колкие и злые слова, другие люди долго переживают, ранят себя и замыкаются, некоторые из нас начинают грубить в ответ и всех ненавидеть. Как же выдержать критику, от которой нельзя спрятаться?

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Из любых противных и неприятных слов можно извлечь пользу, найти собственную выгоду. Не все же люди без дела чешут языками, есть и конструктивная критика. Вот к ней стоит прислушиваться обязательно. И впитывайте каждое сказанное слово, хоть оно Вам и не нравится. Так можно выявить свои недостатки, найти слабые стороны, что-то изменить, запустить процесс развития и самосовершенствования. От критики Вы просто расцветете, то есть не от нее самой, а от тех правильных выводов, которые Вы сделаете в дальнейшем. Нападать, злиться, раскидывать взаимные обвинения нет никакого смысла. Вы лишь потратите свою энергию и, возможно, подпитаете ею противника. Забудьте о нем и постарайтесь разделить критические слова на полезные и пустые. Все, что сказано в порыве гнева или от глупости, сразу отбросьте в сторону. Человек вообще без причины проецирует на Вас свою ненависть. Прислушивайтесь только к полезным обвинениям.

В некоторых случаях при первых же словах хочется пуститься в извинения. Обычно так происходит на рабочем месте. Например, шеф начинает критиковать, высказывать недовольство, кричать и запарывать весь Ваш результат. Чтобы прекратить сложный разговор, так и подмывает рассыпаться в извинениях и удалиться. Учитесь подавлять в себе этот рефлекс. Возможно, в данный момент необходимо согласиться с человеком и свернуть диалог, а уж потом разбираться в ситуации в спокойной обстановке. Вежливость и убеждение сделают свое дело и охладят пыл кричащего оппонента.

Наконец, не корите себя за каждое чужое злое слово. Иначе Вы просто снизите свою самооценку до нуля. Попробуйте извлечь от критики определенную пользу, которая поможет Вам значительно улучшить свои навыки, а также личностные и деловые качества.

Умеем ли мы правильно воспринимать критику? А критиковать?

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Как известно, критика – это искусство выражать свое мнение в каком-либо вопросе. Порой это может быть даже и отрицательное суждение.

Помните, что каждый критик «отчитывая» Вас преследует одну из целей:

  • жаждет самоутвердиться за Ваш счет;
  • пытается испортить Вам настроение;
  • искренне желает добра и поэтому хочет, чтобы Вы изменили свое поведение;
  • с Вашей помощью стремится снять стресс, выпустить пар.

Как нужно воспринимать критику?

Как нужно воспринимать критику

Первым делом нужно сохранять спокойствие и ни в коем случае не показывать, что слова критикующего вас задели, поскольку сожалеть и сострадать он явно не будет. Признание собственных ошибок уместно, если они действительно имели место быть. Учитесь извлекать из критики полезные для себя вещи.

Как правильно критиковать?

Как правильно критиковать

Совсем другое дело, если критиковать придется Вам. Очень важно в данной ситуации подвергать критике поступки человека, а не его самого. Если Вы будете обсуждать личность, то он не воспримет критику. Нельзя просто обвинять человека. Как например, Доктор Быков из сериала Интерны.

Гораздо продуктивнее будет обсудить его ошибки и поискать пути их решения. Самым действенным способом восприятия критики другим человеком является похвала. Поэтому, прежде чем критиковать похвалите особу. Тогда он поймет, что к нему нет предвзятого отношения, ведь вы отметили и хорошее, и плохое. Не забывайте о том, что ваша цель не унизить человека, а исправить его ошибки.

Учитесь правильно критиковать и воспринимать критику. А уж если пришлось принимать ее на себя, то относитесь к ней с легкостью.

Критика на каждом шагу

Критика на каждом шагу

Услышать критику в наш агрессивный век можно абсолютно везде: в общественном транспорте, на работе, дома, даже на улице от обычных прохожих. Вспомните, насколько часто вы реагировали на замечания со стороны адекватно, прислушивались, анализировали… Возможно ли было избежать конфликта в подобных ситуациях и сохранить спокойствие?

Задумывались ли вы о том, как избежать негативного влияния критики на ваше психологическое состояние?

Ну что ж, рассмотрим все по порядку.

Прежде всего нужно не терять самообладание и помнить о том, что вы себя достаточно уважаете, чтобы не превращаться в «базарного человека» и держать ситуацию под контролем. Для этого, безусловно, нужно приложить определенные усилия.

Нужно проанализировать происходящее, понять, что именно имел в виду ваш собеседник, и правильно ли вы его поняли, не воспринимать все буквально, помните, что не все люди могут выражать свои мысли четко и доносить суть, одни и те же слова, сказанные с разной интонацией и акцентами, могут иметь разный смысл.

Также нужно понять для самого себя — действительно ли слова критика соответствуют действительности, пусть это только маленькое рациональное зернышко в целой речи, от этого будет зависеть ваше отношение к сказанному.

Критика может быть неконструктивна в силу того, что человек, который ее выражает, имеет недостаточно информации для того, чтобы оценка была объективной.

Предположим, что молодой человек, которого мучает страшная боль в ногах, едет в общественном транспорте, именно поэтому он сел на свободное место. На него может при определенных обстоятельствах обрушится шквал критики, исходящей от стоящей рядом женщины по типу «Как тебе не стыдно, уселся тут молодой, сил много…» и так далее.

Будет ли эта критика конструктивной? Нет, ведь никто вокруг не знает истинную причину того, почему молодой человек не стоит. В таком случае повода обижаться на людей вокруг не стоит, так как они неправы, такую критику можно просто проигнорировать.

Если же сложилась такая ситуация, что в критике есть доля здравого смысла, то стоит поблагодарить за такую критику, так как человек рядом помог увидеть то, что вы не могли увидеть, либо не обращали внимания на это упущение.

Такое поведение введет собеседника в ступор, ведь мало кто благодарит за такие вещи, и он просто прекратит вас дальше критиковать.

Варианты реакции на критику

Варианты реакции на критику

Итак, при критике у вас есть два конструктивных выхода:

  • проигнорировать ее,
  • либо обратить на нее внимание и менять себя в лучшую сторону, чтобы в следующий раз у критиков не было повода вас беспокоить по этому поводу.

У вас всегда есть возможность оценить для себя полезность информации и решать, что с ней делать. Лучше это сделать через пару часов, когда схлынут первые инстинктивные эмоции, направленные на защиту личности от агрессии.

Только через какое-то время вы сможете признать, что ваш собеседник кое в чем, оказывается, прав. И в его словах есть доля истины.

Как правильно реагировать на критику в Ваш адрес?

Как правильно реагировать на критику в Ваш адрес

Как реагировать на критику? Огрызаться? Молча переживать? Игнорировать? В нашей жизни встречается крайне мало людей, которые в состоянии правильно, достойно, спокойно и адекватно реагировать на критику в свой адрес. Как правило, критика заставляет нервничать, вызывает негативные эмоции, выводит из зоны комфорта, что приводит к нарушениям психики в целом. Мало кто может принять критику, как толчок к самосовершенствованию, так как негативные эмоции не дают места здравому смыслу.

Начиная с детских лет, критика сопровождает нас на протяжении всей жизни. В основном люди негативно принимают ее на свой счет, что приводит к межличностным конфликтам. Что нужно делать для достижения цели адекватной реакции на данные моменты? Как реагировать на критику и научиться правильно воспринимать ее в качестве стимула для дальнейшего саморазвития, а на нападки не обращать внимание?

Совет № 1. Сдерживайтесь и уточняйте

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Для спокойного и осознанного восприятия критики, в первую очередь, необходимо в себе научиться вырабатывать выдержку. К сожалению, люди не всегда правильно понимают заложенный смысл слов, направленных в их адрес. Это связано с различными эмоциональными и интеллектуальными способностями воспринимать критику каждой личности. Выдержанный и уравновешенный человек способен спокойно дослушать и уточнить у человека информацию, не накаляя обстановку. Затем необходимо переходить к следующему этапу – оценить услышанное на объективность и достоверность. Ее справедливость можно оперативно проверить при помощи справочной литературы, документальных сведений или Интернет-ресурсов. Во времена информационных технологий это не составит большого труда.

Совет № 2. Благодарность или игнорирование

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Если информация соответствует действительности, необходимо поблагодарить за полученную возможность исправить недочеты. Во-первых, такое поведение обескуражит любого критикующего, а во-вторых, у вас восполнится пробел в знаниях, который помог сделать вам небольшой шаг по пути саморазвития. Разве за это не стоит поблагодарить?

В случае, когда критика не подтверждена фактами и безосновательна, нет смысла ее воспринимать. Чтобы научиться безболезненно реагировать на любую критику, необходимо воспитывать в себе оптимиста. Это позволит обсуждать как конструктивную, так и беспочвенную критику в мягкой шуточной форме. Такая реакция поможет избежать конфликта, а также оставит приятное впечатление и поднимет настроение. Возможно, визави дал выход негативным эмоциям и его утверждения не имеют оснований.

После услышанной критики нельзя замыкаться в себе, злиться, обижаться и давать волю отрицательным эмоциям. Учитывая, что в течение жизни люди не перестают критиковать друг друга, не стоит увлекаться негативной критикой в чей-то адрес, и тогда она не вернется в ответ. Никогда не стоит забывать, что главная польза объективной критики – отличная мотивация самосовершенствования.

На каком бы жизненном этапе человек не сталкивался с критикой, своей реакцией на нее он демонстрирует уровень культуры, образования, интеллекта, а также силу характера. Поэтому показывать нужно только самые лучшие и положительные качества, а окружающие пусть берут пример правильной реакции.

Когда человек критикует?

Когда человек критикует

Чего точно не нужно делать — это нервничать, злиться и паниковать, ведь это делает вас слабым и эмоционально нестабильным.

Если вы выпустили негативные эмоции наружу, то ваш собеседник будет критиковать вас и дальше, так как увидит, что вы уязвимы и вам будет куда сложнее отделаться от критики.

Глобально же — вообще не стоит обижаться на мнение людей вокруг, ведь у каждого есть свое мнение, которое не всегда совпадает с вашим.

А Вы критикуете?

А Вы критикуете

Если критика лично вам доставляет вам много негативных эмоций и выводит из себя, задумайтесь, стоит ли вам, в свою очередь, критиковать других, и в какой форме это делать более приемлемо и безобидно по отношению к собеседнику.

Старайтесь видеть больше хороших сторон в людях, чем плохих, стоит морально поддерживать окружающих, и они будут меньше критиковать вас, скорее мотивировать, ведь все в жизни взаимно.

Как научиться воспринимать критику: 8 важных правил

Как научиться воспринимать критику: 8 важных правил

Вам сложно поверить, что вообще возможно воспринимать критику положительно? Естественно, что мы сразу защищаем себя от любых негативных нападений и пытаемся противостоять нашим обидчикам. Но критика — это не обязательно отрицательная вещь.

Запомните, что критика бывает конструктивной и неконструктивной. Если человек конструктивно критикует, то он помогает нам понять, каким образом можно сделать те или иные вещи лучше. Неконструктивная критика всегда направлена ​​на озвучивание недостатков с целью оскорбить или унизить. Мы бы посоветовали избегать и не впускать в свою жизнь лиц, которые критикуют Вас не конструктивно. Таких людей нельзя исправить, потому что корни подобных действий лежат глубоко в их собственных комплексах и неудачах.

В этом разделе статьи мы поговорим о конструктивных замечаниях. Если Вы научитесь воспринимать их правильно, то этот опыт станет полезным для Вашего развития.

Правило № 1. Воспринимайте это как урок

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Часто мы не замечаем за собой некоторые недостатки, которые другие люди могут идеально распознавать. Бывает Вы верите, что действуете правильно, а на самом деле это не так. Именно в таком случае критика будет полезна. Вы получите возможность посмотреть на себя со стороны, если позволите другим объяснить Вам, что можно улучшить в себе или в своей работе. Воспринимайте это как прекрасную возможность внести необходимые изменения в собственную жизнь.

Правило № 2. Не принимайте это лично

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Если критика направлена ​​непосредственно на Вас, то важно уметь не принимать ее слишком близко к сердцу. Часто критику высказывают, чтобы помочь Вам, а не обидеть, и убедиться, что Вы сможете использовать свой потенциал на полную. Поэтому удостоверьтесь, что Вы услышали все, что было сказано, но не позволяйте этому задеть Вас слишком сильно.

Правило № 3. Спросите еще раз, если не уверены

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Чтобы критика была полезной, Вы должны хорошо понять ее содержание. Вам нужно увидеть ее с точки зрения человека, который ее выразил. Если Вы не понимаете, что сделали неправильно и как это исправить, то критика будет абсолютно бесполезной. Если кто-то Вас критикует, и Вы озадачены, то не стесняйтесь попросить объяснить Вам суть замечания еще раз. Чем больше Вы поймете почему Вас критиковали, тем быстрее будете в состоянии сделать положительные изменения.

Правило № 4. Возьмите время на размышления

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Многие люди не видят ничего полезного в том, что их критикуют. Но если их оставить наедине со своими мыслями, то они начинают осознавать смысл этих слов. Чтобы избежать нежелательных высказываний, о которых Вы можете пожалеть позже, лучше сразу примите критику и позвольте себе погодя подумать о ней по-новому. Мгновенной реакцией на критику может стать гнев, отрицание или разочарование. Но когда Вы успокоитесь и будете мыслить более рационально, возможно придете к выводу, что эти слова в Ваш адрес были вполне оправданны.

Правило № 5. Берите во внимание источник

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

То, как Вы реагируете на критику, целиком зависит от того, кто конкретно Вас критикует. Если это критика на рабочем месте, то это возможно будет Ваш менеджер, или коллега с высокой должностью. Если критику озвучивает начальник, то воспринимайте ее профессионально. В этом случае Вы, безусловно, должны ее рассмотреть и исправить ошибки, потому что это является Вашей непосредственной обязанностью в рабочее время.

Правило № 6. Будьте благодарны

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Первая реакция на критику всегда отрицательная, но помните, что позже Вы найдете ее полезной. Поэтому будьте благодарны за нее уже сегодня. Оставайтесь профессионалом и поблагодарите того, кто Вас критикует независимо от каких-либо негативных чувств, которые этот человек у Вас вызывает.

Правило № 7. Фокусируйтесь на улучшениях

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Во всех аспектах жизни критика неизбежна. Поэтому важно уметь выносить лучшее из нее. Вы будете оглядываться назад и чувствовать благодарность, только если Вы успешно используете полученные замечания для улучшения жизни сегодня.

Правило № 8. Будьте честной с собой

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Фильтруйте каждую каплю негатива в свой адрес. Если какие-либо слова сразу воспринимать за правду, то рано или поздно это приведет к сомнениям в собственных силах. Принимайте критику, когда это оправдано. И имейте достаточно уверенности, чтобы оставаться верным себе в любой ситуации. Не надо менять в себе вещи, которые Вам нравятся.

Эти правила восприятия критики помогут Вам совершенствовать себя. Помните, во время критического замечания:

  • Не начинайте злиться. Лучше спросите: «То есть, Вы хотите сказать, что …»
  • Не отрицайте. Просто скажите: «А можете привести несколько примеров?»
  • Не обвиняйте других. Вместо этого спросите: «Можете объяснить мне немного подробнее Вашу точку зрения?»

Критикуем и реагируем на критику правильно: советы психолога

Критикуем и реагируем на критику правильно: советы психолога

Когда дело доходит до критики, многие люди ищут не истину, а оружие. Принимайте меры, пока не началась эмоциональная война, призывает психолог и бизнес-тренер Лилия Ким.

Критиковать можно только при одном условии: если вы понимаете, что тем самым развиваете человека, а не просто выплескиваете на него негатив или неудовлетворенность самим собой. Если в ваших словах много любви и вы надеетесь, что ваш коллега, подчиненный или близкий откликнется на них должным образом, пусть не сейчас, а позже, — игра стоит свеч. В противном же случае все превращается в медленное рытье могилы бизнесу и отношениям, как бы грустно это ни звучало. Критика — грозное оружие, нужно быть очень аккуратным в обращении с ним и уметь применять.

Чтобы конструктивные замечания не тонули в эмоциях и не началось очередное выяснение отношений, постарайтесь придерживаться трех правил.

  • Излагайте актуальные факты. Сказанное должно иметь отношение только к тому, что происходит в данный момент. Не стоит перечислять все, что у вас накопилось к человеку в течение жизни. Задумайтесь, нет ли у вас такой привычки? Многие в ходе «разбора полетов» начинают припоминать все события, с самого детства, приплетая родителей и всех обидчиков. Получается снежный ком, вы буквально сминаете им человека и вылезти из-под него тот не может. Получается не констатация фактов, а выхлоп эмоций.
  • Вовремя останавливайтесь. Да, у вас накипело и хочется огласить весь список разочарований. Но этим вы запускаете бессмысленную растрату своей энергии, а ее и так расходуется немало во время критики. Остановите себя и перейдите к следующему пункту.
  • Завершайте разговор на позитивной ноте. Указав на нелицеприятные вещи, обязательно скажите что-то хорошее. Добавьте напоследок любви! Вы ведь понимаете, как это больно — быть объектом критики. Поэтому давайте в конце «обезболивающее», как бы показывая дорогу, на которой дальше будут происходить приятные вещи. Скажите человеку, что вы его цените. Если критика будет заканчиваться мотивацией, он услышит вас и захочет что-то изменить.

Критика как хороший способ исчерпать конфликт

Критика как хороший способ исчерпать конфликт

Теперь давайте перейдем на сторону того, кого критикуют. Если ваши отношения с оппонентом напряжены до предела, то лучше позволить человеку сказать о вас все, что он думает, даже если вам это крайне неприятно будет слышать. Пусть он говорит час, три, сутки, неделю — в зависимости от того, сколько негатива накопилось. Вы увидите, что, когда ему нечего будет добавить, риторика изменится. Наверняка найдутся и хорошие слова в ваш адрес, а в конфликте будет поставлена точка. Мудрость заключается в том, чтобы терпеливо этого дождаться.

Нужно много энергии, чтобы выдерживать претензии окружающих и особенно самокритику. Сильный человек останется невозмутимым, а слабому легко на этом споткнуться и вывалить негатив на другого. Такие выпады имеют мало общего с реальной оценкой ситуации. Всегда старайтесь понимать, где проходит грань между эмоциями и констатацией фактов.

Как реагировать на негатив?

Как реагировать на негатив

Прежде всего не сопротивляйтесь. Человек выражает свое мнение, он имеет на это право, ничего личного. Пусть он выскажет то, что считает нужным. Наболело, понимаете? И если причиной этого наболевшего являетесь именно вы, почему бы не выслушать.

Но помните: тот, кого критикуют, не только имеет право, а должен ответить взаимностью. В основном люди действуют иначе: сказали или услышали гадость — и успокоились. А конфликт же не исчерпан, из-за этого потом возникает множество проблем. Бейтесь друг с другом как на дуэли! Не хватает аргументов — пускайте в ход физические приемы: стучите кулаком по столу, делайте что хотите. Конфликтовать нужно до конца, до последней капли, пока вы все не выскажете. Должно быть полное опустошение, и только тогда можно начинать с нуля. Такой конфликт — как хороший секс, когда есть только Вселенная и больше ничего.

Кстати, вы знаете, что любой конфликт — это результат нехватки сексуальной энергии? Имейте в виду: если вы часто выясняете отношения, то в вашей жизни недостаточно места для секса. Учтите это, и давайте конфликтовать правильно. Тогда жертв будет намного меньше, а навыков конструктивной критики — больше.

Что нужно делать, когда Вас критикуют?

Что нужно делать, когда Вас критикуют

Как правильно воспринимать критику как на работе, так и вне ее. Правильное восприятие критики – залог саморазвития.

Погода не предсказуема, однако люди порой несправедливо критикуют погоду и погодников за их предсказания. Вряд-ли кому-либо нравиться слышать замечания и критику в свой адрес. На работе или дома, каждому из нас изредка приходится столкнуться с критикой со стороны коллег или домочадцев. Но так ли это плохо?

Это очень даже хорошо, если Вам критикую, значит Ваша работа важна, и важно чтобы она была сделана, как можно лучше. Это значит, что на Вас не махнули рукой, значит, что критиканы заинтересованы в Вашем карьерном росте или в улучшении Вашего мастерства в чем бы то ни было.

Тяжелее всего воспринимать критику тем людям, которым кажется, что любая их работа идеальна, будь то вкрученная лампочка или подготовленный годовой отчет. Очень важно понимать, что ничто не идеально, в каждой работе есть изъяны, даже в самой искусной. Если понять это, критика начинает восприниматься гораздо легче, ведь люди просто хотят, чтобы работа была сделана как можно лучше, не идеально, но лучше.

Итак, как стоит себя вести человеку, который подвергся критике, что делать, когда критикуют:

Совет № 1. Не обижайтесь

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Услышав критику в свой адрес, сразу же абстрагируйтесь от любых эмоций и ни в коем случае не отвечайте грубостью. Не обращайте внимания на то как сказано, важно лишь то, что сказано. Любую критику от коллег можно воспринимать по-разному. Это может быть либо зависть, злой умысел, либо профессиональная оценка. Во втором случае критика будет очень полезна, так как профессиональное мнение со стороны очень важно. Но не забывайте, что и профессионалы иногда ошибаются.

Совет № 2. Как уже говорилось выше, за критикой может скрываться злой умысел

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Так, например, если начальник говорит Вам что Вы очень медленно работаете, а после просит Вас остаться после работы, то критика это всего лишь предлог чтобы заставить Вас работать сверхурочно. Будьте бдительны. После любого нравоучения спросите человека, что бы он сам изменил, если ему нечего ответить, значит критика необоснованная и на нее не стоит обращать внимания.

Совет № 3. Будьте предельно спокойны

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Даже если человек критикующий Вас поднимает голос, вежливо попросите его сменить тон, таким образом Вы перехватываете инициативу в споре, становитесь хозяином ситуации.

Совет № 4. Самое главное, что Вам стоит усвоить, это то что из любой критики нужно вынести для себя урок

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

Если нравоучение действительно хорошо обосновано и правдиво, постарайтесь выжать из него как можно больше пользы. Не наступайте два раза на одни и те же грабли, и Вы поймете истинную ценность объективной критики.

Заключение

Критика: правила и советы как воспринимать и как правильно реагировать

В заключении хотелось бы дать еще один небольшой, но очень важный совет. Будьте благодарны людям, которые Вас критикуют, ведь таким образом они делают Вас лучше, заставляют Вас учиться. Будьте благодарны и не скрывайте этого, говорите им это, так Вы только расположите к себе людей и приобретете коллег которые всегда, без злого умысла, укажут на мелкие недочеты в работе.

Источники: finparty.ru, japsix.ru, samorazvitie.biz, informjournal.ru, leaky.ru, informjournal.ru, cluber.com.ua



Поделиться