Новое на сайте

Жизненный кризис: причины, признаки, стадии, виды, способы преодоления

Жизненный кризис: причины, признаки, стадии, виды, способы преодоления

Поделиться

«Кризисы являются неотъемлемой составляющей обыденной жизни. Именно так личность учится понимать, что уже не может жить по старым убеждениям.»

Многие люди называют его периодом тревоги и отчаяния. Именно эти чувства выходят на первый план, когда ощущается общая неудовлетворенность прожитыми днями. Некоторые теряются, оказавшись в подобных ситуациях, и начинают делать глупости. Жизненный кризис – это состояние, которое требует принятия скорейших перемен. Человек уже не может жить по-старому, но в то же время не находит в себе сил для всяческих преобразований. Значимые перемены бывает принять не так просто. Мешает страх, осознанная боязнь неудачи. Это требует определенной ответственности, находчивости и уверенности в себе. Кризис в жизненных ситуациях способен надолго выбить из колеи, принести массу негативных переживаний.

Причины

Жизненный кризис: причины, признаки, стадии, виды, способы преодоления

Это состояние не появляется вдруг ниоткуда. Как правило, ему предшествуют какие-то события, с которыми личность не справляется. В результате возникает общая неудовлетворенность, апатия и нежелание двигаться дальше. Рассмотрим подробнее, отчего нас порой захлестывают тревога, безысходность и отчаяние.

Причина № 1. Несоответствие ожиданий

Несоответствие ожиданий

Наши повседневные надежды часто не оправдываются. В этом нет ничего удивительного, ведь жизнь не стоит на месте.  Если имелось большое желание, но вам не удалось его реализовать, то внутри появляется чувство неудовлетворения. Оно способно со временем привести к острому кризису. Дело только в том, как сам индивид будет относиться к своему состоянию, захочет ли его менять. Следует принять во внимание, что значимые перемены полезны для развития личности только в том случае, если ведут его к заветной цели. Если произошло несоответствие ожиданий, это не повод отчаиваться и опускать руки.

Причина № 2. Возрастные изменения

Возрастные изменения

Достигнув определенных лет, мы начинаем испытывать потребность в переменах. На первый план начинают выходить совершенно другие ценности, чем существовали до этого момента. Жизненные кризисы человека постоянно сменяют друг друга. От них невозможно спрятаться или укрыться прежними убеждениями. Иногда стереотипы сильно мешают развиваться, однако индивид все равно вынужден проходить через какие-то испытания. Сложно представить себе жизнь, в которой не было бы никакого движения и никаких стремлений вперед.

Причина № 3. Потребность в переменах

Потребность в переменах

Все мы время от времени ощущаем, что нужно расширять границы своих возможностей. Например, уже пора устроиться на новую работу, но человек испытывает сильный страх перед действием, и потому не знает, как ему поступить. В этом случае наступает такое двойственное состояние, которое характеризуется сильной тревогой. Потребность в переменах сильна у каждого индивида. Но проблема заключается в том, что не всякий обладает терпимостью, настойчивостью и определенной смелостью. Очень часто мы пасуем пред трудностями, так и не успев разобраться в происходящем, не осмыслив, что именно с нами происходит.

Признаки

Жизненный кризис: причины, признаки, стадии, виды, способы преодоления

Проявления жизненного кризиса доставляют массу страданий. Человеку порой кажется, что он проходит все круги ада, постоянно попадая в самые тревожные переживания. Рассмотрим подробнее эти признаки. Они, вне всяких сомнений, обращают на себя пристальное внимание.

Признак № 1. Повышенная раздражительность

Повышенная раздражительность

Кризис всегда сопровождается выраженными эмоциональными всплесками. Мы легко раздражаемся, переживаем по малейшему поводу. Иногда самая простая ситуация способна поставить в тупик, лишить уверенности в себе. Надо признать, что многие действительно не справляются с этим состоянием: начинают паниковать, принимать скоротечные решения. Но всякая спонтанность подразумевает необдуманные шаги. Так легко совершить ошибку, прийти к неожиданным последствиям.

Признак № 2. Нарастание тревожности

Нарастание тревожности

В кризисные минуты становится очень трудно принимать решения. мы легко путаем ложь и правду, действуем наобум. Происходит нарастание тревожности. Это происходит именно потому, что личность теряет свои жизненные ориентиры, не может определиться с планом дальнейших действий.

Признак № 3. Отсутствие мотивации

Отсутствие мотивации

Она обусловлена повышенной мнительностью. Переживания доставляют сильные страдания, потому отнимают много позитивной энергии. В результате не остается энергии для того, чтобы принимать ответственные решения. Индивид может длительное время сидеть на одном месте, в буквальном смысле уставившись в потолок. Отсутствие мотивации само по себе губительно для развития личности. Когда не хочется ни к чему стремиться, становится незачем действовать. В результате возрастает пассивность, стремительно развивается неуверенность в себе.

Признак № 4. Снижение работоспособности

Снижение работоспособности

Находясь в проживании кризисного момента, происходит резкое снижение интереса ко всем происходящим событиям. Работоспособность действительно интенсивно падает, поскольку личность чрезмерно погружена в собственные переживания. Происходит остановка познавательной активности. Вот почему появляются выраженные проблемы на работе и учебе. Любая деятельность больше не приносит удовольствия. Некоторые в порыве отчаяния даже бросают работу и начинают сидеть дома. При этом желаемого удовлетворения так и не достигают – внутри поселяются пустота и одиночество.

Стадии

Жизненный кризис: причины, признаки, стадии, виды, способы преодоления

Человек, находящийся в довольно сильных переживаниях, не всегда способен определить этап своего проживания негативного момента. Стадии жизненного кризиса можно разделить на две группы.

Стадия № 1. Скрытая фаза

Скрытая фаза

Так называемый латентный период. Происходит накапливание раздражение и недовольства. Индивид может еще и не замечать того, что с ним происходит что-то из ряда вон выходящее. Чувствуется присутствие некоего дискомфорта, которое при должном внимании легко исправить. Но люди редко обращаются за помощью на таких ранних этапах. Часто они не обладают способностью к рефлексии, не умеют даже понять своего состояния. Скрытая фаза характеризуется быстрой утомляемостью и раздражительностью.

Стадия № 2. Активный период

Активный период

Это момент наиболее болезненный. В это время происходит активное проживание кризиса. Любые неприятные ситуации воспринимаются как острые, способные травмировать психику. Нервная система начинает расшатываться, претерпевать негативные изменения. Человек становится раздражительным, легко возбудимым. Во время вступления в активный период мы, как правило, не видим выхода из сложившейся ситуации. Кажется, что никакого хорошего решения, способного удовлетворить наши желания, просто не существует.

Виды

Жизненный кризис: причины, признаки, стадии, виды, способы преодоления

Кризис различают по тому, на что именно он направлен. Различные сферы жизни могут меняться и способствовать разжиганию конфликта.

Вид № 1. Личностный кризис

Личностный кризис

Иначе его еще называют кризисом индивидуальности. В это время индивид ощущает, что проживает чужую жизнь. Прежние достижения нисколько не радуют и даже начинают казаться бессмысленными. Личностный кризис обусловлен потребностью в истинной самореализации.

Вид № 2. Семейный кризис

Семейный кризис

Затрагивает взаимодействие между супругами и детско-родительские отношения. Кризисы жизненного цикла семьи обусловлены невозможностью жить по прежним меркам. Это не значит, что супругам пора разводиться, что они неспособны понимать друг друга. Дело в том, что на протяжении совместного проживания отношения меняются. Это обязательное условие для гармоничного и целостного развития. Невозможно оставаться прежним, если вторая половинка меняется, ведь время тоже не стоит на месте.

Вид № 3. Возрастной кризис

Возрастной кризис

Этот этап связан с новыми потребностями, которые обусловлены вступлением в определенный возрастной период. У человека появляются другие интересы и потребности. Возрастные жизненные кризисы всегда несут в себе что-то новое. Особенно хорошо это заметно на развитии детей. Достигая подросткового возраста, ребенок становится другим: у него меняются вкусы, интересы, увлечения. Иногда это происходит очень резко и подобные переходы из одного состояния в другое сопровождаются сильными эмоциональными всплесками. В каждом возрасте свои интересы и увлечения. Даже взрослые люди, выходя на пенсию, ощущают, как меняется их жизнь: становятся другими приоритеты, куда-то уходят амбициозные стремления. Хочется больше времени проводить с семьей, детьми и внуками.

Как преодолеть?

Жизненный кризис: причины, признаки, стадии, виды, способы преодоления

Всякий кризис не похож на другой. Подчас нужно быть специалистом, чтобы разобраться в том, что происходит в душе человека. Только после этого ему можно будет помочь. Преодолеть жизненный кризис можно только путем целенаправленной и кропотливой работы над собой. Другого пути просто не существует. Тревожное состояние не проходит само по себе. Иногда приходится прилагать существенные усилия, чтобы справиться со страхами.

Шаг № 1. Момент принятия

Момент принятия

Важно осознать наличие самой проблемы. Без этого никак не получится преодолеть отчаяние и, в конечном итоге, научиться быть счастливым. Такой шаг подразумевает принятие ответственности за все, что происходит в нашей жизни. Ведь неправильно постоянно отгораживаться от неприятных моментов, игнорируя их. Бывает, что на это требуется дополнительное время. Нужно запастись терпением и просто открыться навстречу полезному опыту. Момент принятия позволяет перестать зацикливаться на негативных моментах, определиться со своими дальнейшими шагами.

Шаг № 2. Выстраивание перспектив

Выстраивание перспектив

Человек должен знать, к чему он идет, что является его главной задачей. Такое понимание позволяет отбросить всяческие сомнения, справиться с ощущением отчаяния и безысходности. Определение перспектив поможет не погружаться в слишком сильные переживания, а знать, что всегда есть выход. Надо продолжать искренне верить в себя, несмотря ни на что.

Шаг № 3. Борьба с препятствиями

Борьба с препятствиями

Невозможно обойтись без прикладывания целенаправленных усилий. Ведь если этого не сделать, то обстоятельства одержат верх над волей человека. Если имеется желание взять под контроль собственную жизнь, не надо сдаваться раньше времени. Борьба с препятствиями позволит ощутить прилив сил, определиться со своими сильными сторонами и со временем научиться их использовать себе во благо.

Шаг № 4. Помощь специалиста

Помощь специалиста

Задача психолога заключается в том, чтобы минимизировать разрушительное действие конфликта, помочь определиться с долгосрочными перспективами. Не следует пренебрегать такой возможностью, поскольку она позволяет увидеть новые плюсы своего положения.

Таким образом, жизненные кризисы личности представляют собой состояние, с которым обязательно нужно работать. Если индивид бездействует, то только значительно усугубляет свое положение. Неудовлетворительная ситуация не пройдет просто так, это надо учитывать.

Источник: psyhoterapy.info



Поделиться